![糙米飯怎麼煮容易爛 糙米飯怎麼做]( "糙米飯怎麼煮容易爛 糙米飯怎麼做")
- 1、選擇優質糙米（先決條件是無公害、自然糙米，挑選最少使用化學農藥栽培的稻子，浸泡在水裏一星期後出芽的才是真正糙米）。2、在涼水中浸泡8小時左右。3、使用壓力鍋，糙米和水1/1，用一般的鍋做（包括電飯鍋）水應是糙米的1.5-2倍。4、前15分鐘用小火，中間25分鐘用中火，後15分鐘小火。...
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![糙米飯需要提前泡嗎 糙米用不用提前泡]( "糙米飯需要提前泡嗎 糙米用不用提前泡")
- 1、糙米需要提前泡。2、由於糙米皮層的粗纖維含量較高且質地比較緻密，直接煮的話水分不容易進入到胚乳部分，加上胚乳中的澱粉也不容易糊化，所以比較難以煮熟，而且口感會比較生硬。所以在煮糙米之前還是需要浸泡一段時間，一般浸泡3-4小時即可，若是時間來不及的話，可以只浸泡1-2小...
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![七色糙米飯是哪七種米]( "七色糙米飯是哪七種米")
- 七色糙米飯是由以下七種米混合而成：1.白糙米：白糙米是未經去殼和去胚芽的稻穀，保留了最外層的糠皮，營養豐富。2.黑糙米：黑糙米是在去殼的基礎上保留了胚芽和糠皮，呈黑色。含有豐富的膳食纖維、維生素和礦物質。3.紫米：紫米是未去殼和未去胚芽的稻穀，顆粒呈紫色。富含花青素和抗氧...
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![三色糙米飯怎麼做 三色糙米飯的做法]( "三色糙米飯怎麼做 三色糙米飯的做法")
- 1、準備製作食材（三色糙米100克，温水(浸泡)適量，鹽少許，水（煮飯）150克左右，食用油1-2滴）。2、輕輕淘洗糙米3-4回，倒去浮上來的米和雜質，用30度左右的温水浸泡16小時，浸泡的水量剛剛沒過糙米即可。3、水裏可加少許鹽以防細菌滋生，每5-6個小時換一次，防止變味。4、將浸泡後的糙米濾幹水...
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![減脂期糙米飯怎麼做 減脂期糙米飯做法介紹]( "減脂期糙米飯怎麼做 減脂期糙米飯做法介紹")
- 1、食材：三色糙米100克、鹽少許、食用油1-2滴。2、輕輕淘洗糙米3-4回，倒去浮上來的米和雜質，用30度左右的温水浸泡16小時，浸泡的水量剛剛沒過糙米即可。水裏可加少許鹽以防細菌滋生，每5-6個小時換一次，防止變味。3、將浸泡後的糙米濾幹水分倒入電飯煲，加入150克左右的水（米和水的...
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![糙米飯的功效與禁忌 糙米飯的功效與禁忌簡單介紹]( "糙米飯的功效與禁忌 糙米飯的功效與禁忌簡單介紹")
- 1、糙米飯的功效：（1）富含碳水化合物，構成機體的重要物質，儲存和提供熱能，維持大腦功能必須的能源。（2）富含磷，具有構成骨骼和牙齒，促進成長及身體組織器官的修復，供給能量與活力。（3）富含鎂，有助於調節人的心臟活動，降低血壓，預防心臟病。（4）糙米中米糠和胚芽部分含有豐富的維生素B和維生素...
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![如何做黃糙米飯 做黃糙米飯的方法]( "如何做黃糙米飯 做黃糙米飯的方法")
- 1、第一步準備好需要蒸的糙米,放一旁備用。2、然後準備好適量的大米,放一旁備用。3、接着把糙米和大米放一起淘洗乾淨,浸泡水中60分鐘,然後瀝水。4、瀝水後放入電飯煲,加入適量的水,蓋上蓋開始蒸。5、蒸好後盛入碗中,這樣糙米飯就已經做好了。...
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![韓式糙米飯怎麼做 韓式糙米拌飯的做法]( "韓式糙米飯怎麼做 韓式糙米拌飯的做法")
- 1、食材：糙米飯適量、雞蛋適量、胡蘿蔔適量、香菇適量、菠菜適量、豆芽適量、西葫蘆適量、拌飯醬適量、韓國辣醬2勺、清水2勺、白糖2勺、香油1勺、白芝麻適量。2、先把沙司準備好，按比例混合。3、把拌好的沙司放在一個小鍋裏煮到沸騰。其目的是使材料的味道相互融合。這比...
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![糙米飯用蒸鍋怎麼蒸 具體的步驟是什麼]( "糙米飯用蒸鍋怎麼蒸 具體的步驟是什麼")
- 1、需要提前準備好的材料包括：糙米55克、大米200克、水適量，準備好需要蒸的糙米，放一旁備用。2、然後準備好適量的大米，放一旁備用。3、接着把糙米和大米放一起淘洗乾淨，浸泡水中60分鐘，然後瀝水。4、瀝水後放入電飯煲，加入適量的水，蓋上蓋開始蒸。5、蒸好後盛入碗中，這樣糙米飯就...
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![如何煮糙米飯 應該如何煮糙米飯]( "如何煮糙米飯 應該如何煮糙米飯")
- 1、取適量糙米和少量粳米混合，根據個人口味的不同，搭配一定比例，加入適量水分，隔水上鍋蒸，水開30分鐘後即可。糙米飯是用糙米與大米相配作成的飯，可幹可稀，比例個人掌握，一般大米多於糙米。2、糙米，是指除了外殼之外都保留的全穀粒。其最大特點是含有胚芽。胚芽是一種有生命的組織...
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![糙米飯要怎麼做 怎麼做糙米飯]( "糙米飯要怎麼做 怎麼做糙米飯")
- 1、先提前浸泡糙米8小時，時間不夠也可只浸泡4-5小時。泡過的糙米更容易煮開，否則麩皮沒煮開，嚼起來會非常硬。以前吃過沒提前浸泡的糙米，感覺難以下嚥。吃兩口就不想吃了，就只吃菜。還以為是自己胃口不好，但後來用上了正確的方法，吃一碗糙米飯都嫌少。2、倒入電飯鍋，加入比平常煮...
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![糙米飯怎麼蒸 糙米飯怎樣蒸]( "糙米飯怎麼蒸 糙米飯怎樣蒸")
- 1、準備食材：藜麥、大米、清水、糙米。2、將所用食材混合好，將食材用清水泡洗一下。3、浸泡半小時後再次用清水清洗。4、將泡洗好的米控水，然後重新加入煮飯的水量。5、上蓋，定時一小時的蒸制即可。...
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![三色糙米飯做法 介紹一下這種飯的做法]( "三色糙米飯做法 介紹一下這種飯的做法")
- 1、所需材料：準備紅豆2大匙、糙米3大匙、新鮮淮山50克、毛豆仁2大匙、圓肉20克。2、首先，我們要把紅豆洗淨，浸泡冷水1小時後，再加入糙米浸泡約1小時。3、圓肉、毛豆洗淨;在把淮山洗淨之後，我們要切成丁狀;淮山和毛豆入鍋燙熟，撈起。4、紅豆、糙米、圓肉和水1碗電飯鍋內煮熟，取出...
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![糙米飯熱量 糙米飯的熱量高嗎]( "糙米飯熱量 糙米飯的熱量高嗎")
- 1、糙米飯的熱量。糙米沒有煮熟的話，每100克含有的熱量為348大卡，煮熟之後每100克糙米飯所含的熱量為147大卡。2、吃糙米飯的益處。糙米飯的熱量雖然比較高，但是糙米中的膳食纖維有促進腸道蠕動，促進有益菌的繁殖，可以控制食慾。所以合理食用糙米可以改善便祕，達到減肥的功效。...
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![時蔬糙米飯做法圖解 時蔬糙米飯怎麼做]( "時蔬糙米飯做法圖解 時蔬糙米飯怎麼做")
- 1、準備好大米和糙米。2、沖洗一遍後，加入沒過一個指節的水量。3、選擇【香軟】口感，【糙米】米種。4、燜飯的時候準備好西蘭花、西葫蘆、胡蘿蔔和土豆。5、土豆、西葫蘆切圓片，胡蘿蔔擦絲，西蘭花掰成小朵。6、鍋中倒油。7、放入西葫蘆和土豆小火煎。8、煎至兩面金黃。9、放...
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![煮糙米飯放多少水 煮糙米飯放很多水嗎]( "煮糙米飯放多少水 煮糙米飯放很多水嗎")
- 1、煮糙米飯放水要看煮了多少糙米，糙米的質地比較硬，放水比普通米飯要適量多一點，一般按照米和水的比例為1:1.5來放水，如果是一杯米，一般要放一杯半的水，若是糙米混合其他米一起煮，可以適當多放一些水。2、煮糙米之前一般建議先將糙米泡一會的。糙米的質地硬，而且其中含有的膳食...
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![蒸糙米飯温水泡多久能熟 製作蒸糙米飯需要温水泡多久]( "蒸糙米飯温水泡多久能熟 製作蒸糙米飯需要温水泡多久")
- 1、糙米飯放入鍋中蒸四十分鐘左右之後就能熟了，我們需要在蒸糙米飯之前把糙米放入清水中浸泡一個晚上，使糙米飯更容易被蒸熟，然後把糙米清洗乾淨並將它和清水按照一比二的比例混合在一起倒入鍋中加熱就可以了。2、糙米飯是一種營養價值非常高的食物，它沒有經過過多的加工處理...
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![三色糙米飯怎麼炒好吃 炒三色糙米飯的方法]( "三色糙米飯怎麼炒好吃 炒三色糙米飯的方法")
- 1、將糙米輕輕洗3-4遍，倒出漂浮的大米和雜質，用30度左右的温水浸泡16小時，水量略小於糙米。2、將浸泡過的糙米倒入電飯鍋中，加入約150克水（米與水的比例約為1:1.5）。3、烹調前放幾滴食用油和一滴海鹽，不僅能改善口感，還能使米飯更透明、更清爽。4、鈦古ic-b3501微壓IH電飯煲糙米...
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![三種糙米怎麼做米飯才香 如何煮三種糙米飯才好吃]( "三種糙米怎麼做米飯才香 如何煮三種糙米飯才好吃")
- 1、準備好所需材料，糙米，紅米和黑米的比例1：1：1就可以了，首先挑去米中的雜質。2、然後把三種米放到一起，投洗乾淨，再放到容器內，加入清水，水要沒過米，泡4-5小時，想做好糙米飯，這一步不能少，煮之前先要浸泡幾個小時，因為糙米口感較粗，質地緊密，煮起來也比較費時，糙米飯難熟口感硬，泡過之後再...
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![減脂懶人糙米飯的做法 田園糙米飯家常做法分享]( "減脂懶人糙米飯的做法 田園糙米飯家常做法分享")
- 1、主料：糙米120克。2、輔料：杏鮑菇150克、甜豆100克、胡蘿蔔1根、鹽3克、胡椒粉3克、高湯適量。3、做法：（1）準備所有食材。（2）糙米淘洗乾淨後浸泡2小時。（3）胡蘿蔔削皮切粒，杏鮑菇也切粒。（4）平底鍋放入花生油，燒熱後放胡蘿蔔粒，翻炒。（5）再加入杏鮑菇粒，翻炒。（6）下鹽和胡椒粉調味。（7）然後...
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![糙米飯熱量比米飯更高為何還能減肥 糙米飯為什麼能減肥]( "糙米飯熱量比米飯更高為何還能減肥 糙米飯為什麼能減肥")
- 1、糙米里面含有豐富的膳食纖維，能夠很好的幫助排出身體的一些毒素，促進消化，糙米里面還含有豐富的維生素E，維生素B，能夠幫助促進身體血液的循環，很好的提高身體免疫力。糙迷煮飯的話，血糖指數要低於白米飯，而且也會讓人更加有飽腹感，對於控制食量有一定的好處，而且也可以幫助減肥...
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![糙米飯怎麼做好吃 糙米飯好吃的做法介紹]( "糙米飯怎麼做好吃 糙米飯好吃的做法介紹")
- 1、原材料：糙米、蠶豆、雞蛋、番茄、培根、檸檬、櫻桃蘿蔔。2、煮糙米飯。糙米事先浸泡兩個小時，煮飯的時候把青蠶豆也加進去一起煮。3、煮飯的同時煎培根，培根自身有油，就不用加油了。4、煎培根剩下的油用來煎小番茄。5、鍋里加水，水裏加幾滴油，用筷子順時針攪水，趁着水還沒靜...
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![三色糙米飯怎麼煮]( "三色糙米飯怎麼煮")
- 要煮三色糙米飯，你需要準備以下材料：-3種不同顏色的糙米（比如：紅米、黑米和糯米）-水-鹽（可選）以下是煮三色糙米飯的步驟：1.將每種糙米分別用清水洗淨，直至水清，然後將糙米泡水30分鐘。2.將每種糙米分別用漏網瀝乾水分。3.將3種糙米混合在一起，加入適量的清水，一般情況下，加入1.5倍的水...
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![煮糙米飯的米水比例 煮糙米前需要浸泡嗎]( "煮糙米飯的米水比例 煮糙米前需要浸泡嗎")
- 1、煮糙米飯放水要看煮了多少糙米，糙米的質地比較硬，放水比普通米飯要適量多一點，一般按照米和水的比例為1:1.5來放水，若是一杯米，一般要放一杯半的水，若是糙米混合其他米一起煮，可以適當多放一些水。2、煮糙米之前一般建議先將糙米泡一會的。糙米的質地硬，而且其中含有的膳食纖...
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![糙米飯是什麼米 糙米飯的介紹]( "糙米飯是什麼米 糙米飯的介紹")
- 1、糙米飯是用糙米與大米相配作成的飯。可幹可稀，比例個人掌握，一般大米多於糙米。市場上可以買到糙米。糙米是指除了外殼之外都保留的全穀粒。即含有皮層、糊粉層和胚芽的米。2、由於口感較粗，質地緊密，煮起來也比較費時：但是糙米的營養價值比精白米高。與全麥相比，糙米的蛋白...
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秀美範
