![產後一個月 辣媽塑身黃金期豈能錯過]( "產後一個月 辣媽塑身黃金期豈能錯過")
- 產後一個月，是女人恢復身材，補充十月懷胎所消耗能量的黃金時期。在“坐月子”期間，如果護理得當，可以緩解女性懷孕生產時的勞累與情緒波動，另一方面還能獲得充足的營養補給，讓身體儘早恢復孕前狀態，甚至可以變得比孕前更好，更健康美麗。一些新媽媽對於產後護理認識不足，坐完月子後...
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![練習形體矯正瑜伽助你擁有完美曲線 簡單動作塑身又甩脂]( "練習形體矯正瑜伽助你擁有完美曲線 簡單動作塑身又甩脂")
- 形體矯正瑜伽是眾多瑜伽類型中比較容易被忽略的一種，因為大部分人只想通過瑜伽減肥，而忽略了對自己體態的塑造，性體姿態對於女性的形象來説是非常重要的。很多的女性在青少年時期由於近視和走路姿勢不正確等等原因，造成駝背、o型腿等等非常不好的體態出現。隨着年齡的增長會...
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![塑身瑜伽好處 彎腰倒立拉筋骨]( "塑身瑜伽好處 彎腰倒立拉筋骨")
- 塑身瑜伽都是很多愛健身女性的摯愛，塑身瑜伽既可以修身養性，又可以塑造自己理想的好身材，這樣子的運動有哪一個女性不喜歡呢？始終好的身材人人都希望擁有。到底怎樣才是好身材，俗話講黃蜂腰螞蚱肚。但是如何達到自己理想的彼岸呢？當然是要每天堅持練習一定時間的塑身瑜伽。接下...
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![八個小動作解決你的小肚腩 一定要知道的塑身妙招]( "八個小動作解決你的小肚腩 一定要知道的塑身妙招")
- 隨着年齡的增加，身體基礎代謝逐漸降低，女性們會更難保持身材，很多人會腰背變寬，肚子也會堆積出來厚厚的脂肪，到底怎麼能恢復平坦的小腹呢？來學習這幾個動作吧！完美的腰身是衡量一個女性身材好不好的一個標準，所謂“窈窕淑女”正是指那些腰部曲線好的美女，可見只有楊柳細腰才能“君...
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![美體塑身 千萬別上“豐滿”的當(圖)]( "美體塑身 千萬別上“豐滿”的當(圖)")
- 時尚媒體又在一窩蜂地炒作“豐滿”的概念，他們説：現在的流行趨勢將是圓潤豐滿；他們還説：瑪莉蓮·夢露的肉感將捲土重來。於是，胖ＭＭ們奔走相告：我們終於等到揚眉吐氣的這一天，再也不必羨慕排骨美女。且慢！多年追隨時尚的經驗告訴我：事情決不會像1＋1＝2一樣簡單。時尚媒體又在一窩蜂地炒...
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![塑身衣穿多久才有效果 穿塑身衣的好處]( "塑身衣穿多久才有效果 穿塑身衣的好處")
- 1、正常情況下，一般塑身衣都要穿三個月以上才會有明顯的改善。2、穿着塑身衣而出現的效果，跟生活習慣、飲食以及時間長短都有關係，穿着塑身衣時最好配合清淡少油的飲食，科學合理的運動量，才能相得益彰，及時見效。3、幫助女性改掉不良的習慣，改善體形。塑身衣可以幫助女性改善體...
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![形體訓練基本動作介紹 教你幾招輕鬆塑身]( "形體訓練基本動作介紹 教你幾招輕鬆塑身")
- 形體訓練對於我們每個人的身體協調性具有很大的作用，生活中很多事物都與形體息息相關，例如身體運動、跳舞等等，這些都需要具備一定的形體訓練才能完成。形體訓練能在很大程度上提高我們的身體協調能力，比如練習舞蹈的時候，我們身體對於舞蹈動作的記憶，身體對於運動幅度的承受能...
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![塑身瑜伽動作堅持練習 讓你擁有迷人身材]( "塑身瑜伽動作堅持練習 讓你擁有迷人身材")
- 現在的人物質生活得到了滿足，想要使自己的精神生活變得更加充足，很多人選擇去健身塑形，使自己的身材變得更好。女生想要自己的身材變得更好，可以選擇去做瑜伽塑形健身！生活條件的提高，很多人的物質生活都能夠得到滿足，就更想去使自己的業餘時間變得更加充足。女生如果想去豐富自...
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![練瑜伽的好處和壞處值得大家瞭解 正確鍛鍊可達到塑身目的]( "練瑜伽的好處和壞處值得大家瞭解 正確鍛鍊可達到塑身目的")
- 想必練瑜伽是眾多女性都比較熟悉的一項運動。大家為了能夠擁有更好的身材，通常會通過做瑜伽來塑造自己的完美體型。下面，給大家介紹練瑜伽的好處和壞處。其實，生活中的所有事物都是具有兩面性的，想必大家都是瞭解的。對於不同的運動來説，既能給大家帶來一定的好處，當然在某些方...
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![塑身美體：5個年齡階段，不同美體健身法]( "塑身美體：5個年齡階段，不同美體健身法")
- 與20歲的男性一樣，20歲的女性身體功能處於鼎盛時期，心律、肺活量、骨骼的靈敏度、穩定性及彈力等各方面均達到點。因此，要趁年輕把體型塑造好。鍛鍊重點主要是胸部、腰背部、大腿和臀部，方法則有舞蹈、慢跑、游泳等。20-25歲：注重身體塑型訓練與20歲的男性一樣，20歲的女性身體...
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![塑身瑜伽好處 讓你擁有完美體形]( "塑身瑜伽好處 讓你擁有完美體形")
- 近這幾年瑜伽很流行，不僅很多女性喜歡，而且越來越多的男性也開始接觸和練習瑜伽。而塑身瑜伽也是瑜伽裏面的一個種類，健身之餘可以達到減肥瘦身的作用。瑜伽是現在很流行的健身方式，很多人以為這是女人的健身方式，其實，男人女人都可以練瑜伽的，很多瑜伽教練還是男生呢！瑜伽的歷史...
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![穿塑身衣能瘦腰減肥嗎 10月31日螞蟻莊園今日答案]( "穿塑身衣能瘦腰減肥嗎 10月31日螞蟻莊園今日答案")
- 1、穿塑身衣不能瘦腰減肥。2、穿塑身衣並不能真正減少體內脂肪，因為脂肪是能量物質，要減少體內的脂肪堆積，降低體脂率，需要做到的是體內消耗的熱能要比攝入的多。塑身衣只是將多餘的脂肪組織擠壓，脂肪細胞間的空隙縮小，使人感覺苗條。...
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![減肥塑身瑜伽介紹 幫你打造魔鬼身材]( "減肥塑身瑜伽介紹 幫你打造魔鬼身材")
- 想要減肥，但又不想進行大汗淋漓的運動，瑜伽可以説是你不錯的選擇。它不僅可以促進身體的血液循環，還能幫你打造出性感身材，讓你可以盡情的展現出自己美麗。一説到減肥，也許有的人第一時間會想到要節食，通過少吃來改善自己肥胖的身材，從而塑造出凹凸有致的完美曲線。但對於美食向...
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![減肥塑身 先認清10大運動減肥誤區]( "減肥塑身 先認清10大運動減肥誤區")
- 導讀：你知道跑步能健美小腿，游泳能讓體形勻稱，但你知道啞鈴對於塑身有重要的作用嗎？力量訓練有利於建立肌肉羣，這些瘦肌肉羣每天消耗的熱量要比脂肪高得多。如能把有氧運動和力量訓練兩者結合，效果會更好。你知道跑步能健美小腿，游泳能讓體形勻稱，但你知道啞鈴對於塑身有重要的作...
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![女子穿三年塑身衣 連睡覺都不脱 如今腰圍僅40釐米]( "女子穿三年塑身衣 連睡覺都不脱 如今腰圍僅40釐米")
- 26歲的德國女孩米歇爾·科普卡，為了追求"蜂腰”，連穿三年塑身衣，從未脱下。如今的她，已經得到了她夢想中的完美身材。可隨之而來的，就是嚴重的副作用......26歲的德國女孩米歇爾·科普卡，為了追求"蜂腰”，連穿三年塑身衣，從未脱下。如今的她，已經得到了她夢想中的完美身材。其實...
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![塑身瑜伽動作有哪些 你嘗試過幾個]( "塑身瑜伽動作有哪些 你嘗試過幾個")
- 對於很多人來説瑜伽並不是一個比較傳奇的東西，很多人不僅聽過還練過。瑜伽能夠塑造標準體型，還能幫助我們減肥塑身。下面就來一起了解瑜伽減肥塑身的一些基本動作。很多女性在選擇減肥塑身方法的時候是比較偏愛瑜伽運動的。瑜伽能夠讓身體變得更加柔軟，相比於其他的運動減肥...
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![減肥塑身瑜伽 讓你塑造完美的身材]( "減肥塑身瑜伽 讓你塑造完美的身材")
- 其實對於想要減肥塑形的各位女生而言，簡單的瑜伽動作可以調動全身的肌肉，特別鍛鍊臂部、腹部、腿部三大部位的肌肉，可以快速燃燒脂肪，塑造完美身材。羨慕別人的好身材沒有用，我們要自己努力打造好身材，這樣就是別人羨慕你了，覺得要練出好身材困難嗎？其實找對了方法就非常容易了，今...
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![塑身衣穿幾個月有效果]( "塑身衣穿幾個月有效果")
- 具體的塑身衣有效果的時間是因人而異的，因為每個人的身體狀況和塑身目標都不同。一般來説，如果你每天都堅持穿戴合適的塑身衣並配合適當的飲食和鍛鍊，通常會在幾個月內看到一些明顯的效果。然而，這也取決於你的起點和目標，以及你的堅持程度和其他生活習慣。因此，要看到持久且明...
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![吃什麼東西可以減肥快 這幾種能夠幫你塑身]( "吃什麼東西可以減肥快 這幾種能夠幫你塑身")
- 我們總是希望擁有一個完美的身材，這樣我們穿什麼衣服都可以搭配的很好看了，其實除了鍛鍊之外，我們也可以通過吃一些食物來減肥的，那麼我們吃什麼東西可以減肥快呢？我們女生對自己的身材永遠都是不滿意的，因為自己沒有足夠的苗條，總是想要變得更加的苗條、更加的好看，愛美是我們女...
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![什麼塑身衣好 哪種塑身衣好]( "什麼塑身衣好 哪種塑身衣好")
- 1、看塑身衣的鬆緊度：要知道塑身衣並不是越緊越好，必須均勻服貼身體各部位，讓全身上下都獲得相同的壓力，這股壓力能對脂肪產生按摩作用，使皮下脂肪達到均勻分佈的效果，所以購買前先測量下自己的體型，並選擇合適的尺寸，太緊的塑身衣，會由於壓力太大不舒服，甚至會因淋巴被壓迫，而導致...
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![九招美體塑身操 做柔軟女人]( "九招美體塑身操 做柔軟女人")
- 柔韌性練習可以防止運動損傷，增加肌肉的拉伸度，加強肌羣間的協調，降低運動後的肌肉緊張。作用部位：大腿後側和小腿柔韌性練習可以防止運動損傷，增加肌肉的拉伸度，加強肌羣間的協調，降低運動後的肌肉緊張。有人認為柔韌性是天生的，自己從小就是個“硬骨頭”，再鍛鍊也是徒勞。其實，對...
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![練瑜伽的好處是什麼 既可減肥又能塑身]( "練瑜伽的好處是什麼 既可減肥又能塑身")
- 現在，很多女性都渴望自己擁有完美的身材。這個時候，大家可能會做一些相關的運動。瑜伽是大家比較熟悉的一種運動方式，下面給大家介紹練瑜伽的好處。現在，大家可能會根據自己的性格以及其他因素來選擇適合自己進行的運動。對於女性來説，大家更加傾向於瑜伽普拉提這類運動，因為這...
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![塑身瑜伽適合年齡多大的 減肥能否做這種運動]( "塑身瑜伽適合年齡多大的 減肥能否做這種運動")
- 塑身瑜伽是很多女心都比較心儀的運動項目，即使不是為了減肥，單純的塑形就很適合練習這種運動。那麼你知道塑身瑜伽的適合年齡階段嗎？其實並不是所有人都適合的。塑身瑜伽以其簡單的動作在眾多女性中廣泛傳播。很多維持體型的女人都會對塑身瑜伽勤加練習，希望以此來使自己的身...
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![塑身瑜伽動作 這幾個你可能不會做]( "塑身瑜伽動作 這幾個你可能不會做")
- 很多人對於瑜伽都非常瞭解。瑜伽是一種鍛鍊人身體柔軟度的運動。同時，瑜伽也是塑性運動中效果非常好的一種。下面就來了解塑身瑜伽的一些動作，讓你能夠學會他們。很多女生都喜歡練習塑身瑜伽。塑身瑜伽不僅能夠讓人的形體變得非常協調，而且線條優美，重要的是，它能夠減肥。塑身...
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![塑身瑜伽動作 簡單易學高效消脂]( "塑身瑜伽動作 簡單易學高效消脂")
- 瑜伽是一項簡單易學的有氧運動，通過練瑜伽，不僅可以讓你修身養性，還可以讓你擁有一個美好的心態，提升女性的氣質感，可謂是男女老少都適宜的健身運動。一提起減肥，有的人選擇地獄式的節食，有的人選擇劇烈的運動，也有的人選擇坐享其成的減肥藥，雖然這些方法是有效果，而且還是非常明顯...
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秀美範
