![三個月打造完美胸肌 8個動作讓你擁有完美健碩胸肌]( "三個月打造完美胸肌 8個動作讓你擁有完美健碩胸肌")
- 胸肌可以説是性感男人的標誌之一，胸肌對於男人來説也是最閃耀的名片。想擁有結實性感的胸部肌肉是每一位男士的夢想，我收集了十個最有效快速的鍛鍊胸...胸肌可以説是性感男人的標誌之一，胸肌對於男人來説也是最閃耀的名片。想擁有結實性感的胸部肌肉是每一位男士的夢想，我收...
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![郭品超肌肉超健碩 為健身只吃水煮菜]( "郭品超肌肉超健碩 為健身只吃水煮菜")
- 最近郭品超趕拍中視偶像劇《借用一下你的愛》，沒時間煮菜，但他又在戲裏演猛男保鏢，必須維持精壯肌肉，因此每天只吃一餐便當，其它時間就靠夾生菜和雞肉...最近郭品超趕拍中視偶像劇《借用一下你的愛》，沒時間煮菜，但他又在戲裏演猛男保鏢，必須維持精壯肌肉，因此每天只吃一餐便當，其...
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![背闊肌的練習方法 讓你擁有健碩身材]( "背闊肌的練習方法 讓你擁有健碩身材")
- 背部肌肉是人體僅次於大腿的第二大肌羣。對於增肌者而言，背部是練出倒三角體型的關鍵，是必練的。練好背部肌肉不僅能讓你看上去更挺拔，還能讓你更加有型。很多朋友雖然喜歡鍛鍊身體，但對背部肌肉卻不是很重視，這樣是不對的，其實背部肌肉是很重要的，對塑造我們的形體很有幫助，粗壯...
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![男生怎麼把肚子瘦下來 這四招讓你輕鬆擁有健碩身材]( "男生怎麼把肚子瘦下來 這四招讓你輕鬆擁有健碩身材")
- 如今生活條件好了，工作節奏快了，很少有人注意到自己的飲食和作息規律，所以帶來的負面影響也多了，很多男性朋友都有了大肚腩，那麼男生怎麼把肚子瘦下來呢？現在的生活品質越來越高，大家的營養攝入也越來越足，很多朋友開始相繼出現肥胖的症狀，特別是一些長期在外應酬的男性朋友，難免會...
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![杜淳腹肌健碩性感 展現時尚肌肉型男魅力]( "杜淳腹肌健碩性感 展現時尚肌肉型男魅力")
- 演員杜淳用擁有的巧克力膚色、健碩腹肌和性感魚人線將時尚肌肉型男魅力展現淋漓盡致，杜淳表示自己會經常健身，注意飲食，保持肌肉型男身材，其身材令大批粉絲羨慕。杜淳，1981年5月22日生於河北省保定市，中國內地男演員，2003年畢業於北京電影學院表演系本科班。2005年，參演胡玫執導...
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![男人減肚子贅肉簡單方法 學會這幾招就能夠輕鬆擁有健碩身材]( "男人減肚子贅肉簡單方法 學會這幾招就能夠輕鬆擁有健碩身材")
- 畢業後進入工作，很多男生都會不可避免的長胖，肚子會慢慢的鼓起來，應酬多了，運動少了，肚子鼓起來不可避免，那麼如何才能減掉男士的肚子？下面小編就為大家推薦一下。隨着年紀的增大，大家的身材難免會出現走樣的情況，特別是對於一些經常需要在外應酬的上班族來説，肥胖是一件十分常見的...
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![俯卧撐鍛鍊腹肌嗎 做好這幾種運動讓你快速擁有健碩身材]( "俯卧撐鍛鍊腹肌嗎 做好這幾種運動讓你快速擁有健碩身材")
- 俯卧撐主要鍛鍊上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是腹肌和胸肌。所以，很多想要鍛鍊腹肌的男性朋友都會去做俯卧撐運動。那麼，還有其它的鍛鍊腹肌的運動嗎？女性朋友們想要曼妙苗條的身材，男性朋友們則想要結實穩固的肌肉型身材。所以很多男性朋友都會去健身房做很多鍛鍊，以讓自己身上...
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![怎樣在家鍛鍊肌肉 這些方法幫助你練出健碩身材]( "怎樣在家鍛鍊肌肉 這些方法幫助你練出健碩身材")
- 在炎熱的夏天，秀出古銅色的肌肉總能給人以健康與力量的美感，每一個熱愛健與美的人都在追求着強健的肌肉。今天就和大家分享一下在家怎樣練出肌肉的方法。對於一個純爺們來説，練出一身肌肉是大家都想要做到的事情，因為肌肉能夠非常充分的展現男性的陽剛之氣，讓我們看起來更加健...
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![一週腹肌速成法 這四招讓你快速擁有健碩身材]( "一週腹肌速成法 這四招讓你快速擁有健碩身材")
- 擁有六塊健碩的腹肌是每一個男生的夢想，但是想要擁有腹肌卻不是一件簡單的事情，那麼有沒有什麼方法能夠幫助我們一週內迅速練出腹肌呢？讓我們一起來看看吧。説起腹肌，很多朋友能夠想到的就是威猛的身材，配上健碩的肌肉。一般來説，擁有腹肌的男性朋友身體素質都是比較好的，而且也...
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![男人如何減掉肚子上的贅肉 學會這些方法就能擁有健碩身材]( "男人如何減掉肚子上的贅肉 學會這些方法就能擁有健碩身材")
- 男人可以不帥，可以不多金，但是唯獨不能沒有魅力。有些女人喜歡有肌肉的肌肉男，那這些肌肉男也可以説是有魅力。想成為有魅力的肌肉男那麼從減掉你的大肚子開始吧。現在很多男性朋友都長有一個大肚腩，造成這種情況的原因有很多，不良的生活方式以及飲食習慣就是比較典型的兩個原...
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![樸信惠熱舞 身材“健碩”大派飛吻]( "樸信惠熱舞 身材“健碩”大派飛吻")
- 因主演在亞洲人氣高企的樸信惠，近來展開“亞洲6國巡迴見面會”，日前抵達中國上海。雖然工作辛苦，不過樸信惠相較其他骨瘦如柴的韓星，體型相當“健碩”...樸信惠2003年因在《天國的階梯》中出演少年靜書而成為業內備受矚目的童星。2009年主演《原來是美男》一舉躍升為韓國演藝...
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![成熟那男人胡軍肌肉 健碩身材惹人關注]( "成熟那男人胡軍肌肉 健碩身材惹人關注")
- 胡軍身材高大，有健碩的肌肉和黝黑的膚色，最關健、最重要的是他具備一種特有的陽剛氣質,成熟男人味道。胡軍被指身材爆贊，胡軍對這些讚美怎麼看？他特別風輕雲淡。胡軍被指身材爆贊，胡軍對這些讚美怎麼看？他特別風輕雲淡：“其實穿制服好看，這也不是我想的，因為身材條件在這擺着，怎麼...
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![SuperJunior利特搖身變成健碩肌肉男(圖)]( "SuperJunior利特搖身變成健碩肌肉男(圖)")
- 將於明日(9月15日)播出的韓國SBSTV《STARKING》裏，主持人BOOM與利特為了讓觀眾見證他們認真運動的結果，大膽脱下上衣，裸露出了健碩的上半身。之前以比女生還苗條的利特，在節目中搖身變成了大有男人味的完美型男，引來了眾多觀眾的熱烈關注。BOOM、SuperJunior成員利特本站娛樂...
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![肌肉腿和脂肪腿的區別 全面瞭解擁有健碩身材]( "肌肉腿和脂肪腿的區別 全面瞭解擁有健碩身材")
- 對於人們來説，擁有一個曼妙健康的身材是人們所追求。身材往往能夠體現人們的作息生活以及健康的運動狀態。經常鍛鍊的人和不鍛鍊的人在身材外觀上會有一定的差異。經常去健身房的人們來説，可以看到許多肌肉發達的運動健將，他們都是一些經常鍛鍊身材的運動愛好者。對於人們來...
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![孫藝洲泳裝圖片曝光 健碩的身材曲線盡收眼底]( "孫藝洲泳裝圖片曝光 健碩的身材曲線盡收眼底")
- 《我去上學啦》節目中藝洲、鍾漢良等人成為重慶外國語學校的轉校生，孫藝洲更與同學們一起上游泳課，身着泳褲出鏡的他好身材一覽無遺，這絕對是讓粉絲們舔屏的節奏。東方衞視《我去上學啦》播出最新一期，節目中孫藝洲、鍾漢良等人成為重慶外國語學校的轉校生，而孫藝洲更與同學們...
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![張涵予曬健身照破謠傳 健碩肌肉惹人矚目]( "張涵予曬健身照破謠傳 健碩肌肉惹人矚目")
- 在《老炮兒》上映後受到了一眾好評，台前幕後都受到網友們關注。當一組張涵予貼腹肌的照片流出來之後，引起了網友的一片譁然，所以張涵予近日便發出了大秀肌肉的健身圖。當《老炮兒》上映後受到了一眾好評，台前幕後的那些事也受到了大家的紛紛關注。當一組張涵予貼腹肌的照片流...
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![腹肌的鍛鍊方法有哪些 輕鬆四招讓你塑造健碩身材]( "腹肌的鍛鍊方法有哪些 輕鬆四招讓你塑造健碩身材")
- 八塊腹肌怎麼練，很多人以為需要專業教練指導才能練出腹肌，其實靠正確的練習技巧和堅持不懈的努力，在家自己鍛煉出八塊腹肌完全是一件可以完成的事情。腹肌是性感的象徵，人體身上的每一塊肌肉都是需要經過千錘百煉才能夠變得線條明顯的。所以想要練出幾塊性感的腹肌並不是一件...
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![猛男顧又銘獲亞洲男神稱號 健碩身材讓小S直呼受不了]( "猛男顧又銘獲亞洲男神稱號 健碩身材讓小S直呼受不了")
- 要説健康，或許每個人都有，但是健康與時尚的結合並不是每個人都有，在演藝界中顧又銘是當之無愧的偶像代表。顧又銘，還被粉絲們稱為亞洲的最Man男神，受邀出席了···要説健康，或許每個人都有，但是健康與時尚的結合並不是每個人都有，在演藝界中顧又銘是當之無愧的偶像代表。顧又銘，...
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![背闊肌鍛鍊方法 讓你擁有健碩身材]( "背闊肌鍛鍊方法 讓你擁有健碩身材")
- 背闊肌是人體中較大的闊肌，鍛鍊背闊肌的方法確實很多，但是比較實用的話，其實也就是那麼的幾個而已。那麼背闊肌鍛鍊方法有哪些，下面小編為你介紹。男人都需要寬厚的背闊肌，這樣可以給女人安全感，背闊肌是我們身體較大的一塊闊肌，是身體第二大肌肉羣。它位於腰部的上面，肩膀下面的...
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![如何鍛鍊側腰肌 幾個運動法為你打造健碩身材]( "如何鍛鍊側腰肌 幾個運動法為你打造健碩身材")
- 由於腰部是支撐着我們身體的一大部位，因此，生活中一些活動都會用到腰部。但如果腰部不夠有力的話，就很容易導致腰部受損。所以，為了提高生活質量，要經常鍛鍊側腰肌。我們都知道腰部的線條是凸顯身材魅力的一大關鍵點，但有的時候我們總是會難以達到理想中完美效果。尤其是對於經...
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![腳蹬拉力器練什麼 如何培養健碩的身材]( "腳蹬拉力器練什麼 如何培養健碩的身材")
- 現在人們在享受生活的同時，也喜歡去做一些健身的運動，健身房是現在人們常去一個地方，它裏面有很多的健身器材可以幫助人們強身健體，那麼腳蹬拉力器是練什麼的？世界上的一切事物都會隨着時間的變化而變化，現在的社會隨着時間的沉澱進步了不少，人們在享受物質生活的時候，精神方面的...
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![謝霆鋒肌肉照曝光 健碩完美胸肌亮瞎了粉絲的眼]( "謝霆鋒肌肉照曝光 健碩完美胸肌亮瞎了粉絲的眼")
- 當天穿上緊身黑色T恤、低腰牛仔褲的謝霆鋒，胸肌及六塊“巧克力”若隱若現。而手臂上的肌肉更是相當搶鏡。之後他由司機接載離開，臨走前，還向記者揮手道別，態度親切。謝霆鋒穿緊身衣展健碩肌肉粉絲求合照態度親切已經是製作公司CEO的謝霆鋒，近年密謀與好友車婉婉搞飲食生意，又要...
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![當紅小紅胡歌最美表演圖片 刺青吸眼首露健碩身材]( "當紅小紅胡歌最美表演圖片 刺青吸眼首露健碩身材")
- 中國當紅小生胡歌擁有帥氣外型，因演出《仙劍奇俠傳》走紅，近來則憑藉古裝劇《瑯琊榜》再度掀起熱潮，飾演梅長蘇一角，復仇謀士展現內斂演技，活動《最美表演》最大尺度。中國當紅小生胡歌擁有帥氣外型，因演出《仙劍奇俠傳》走紅，近來則憑藉古裝劇《瑯琊榜》再度掀起熱潮，飾演梅長蘇...
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![泳壇90後小鮮肉寧澤濤臀部照 健碩身材迷倒千萬女粉絲]( "泳壇90後小鮮肉寧澤濤臀部照 健碩身材迷倒千萬女粉絲")
- 寧澤濤，1993年3月6日出生於河南鄭州，畢業於鄭州大學體育學院運動訓練專業2010級，中國人民解放軍海軍游泳隊運動員。主攻短距離游泳，主項為自由泳。寧澤濤，1993年3月6日出生於河南鄭州，畢業於鄭州大學體育學院運動訓練專業2010級，中國人民解放軍海軍游泳隊運動員。主攻短距離游泳...
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![彈簧拉力器怎麼練胸肌 幾種練法讓你有健碩的胸肌]( "彈簧拉力器怎麼練胸肌 幾種練法讓你有健碩的胸肌")
- 健美運動可以採用各種徒手練習,如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作。也可採用各色各樣輕重不同的運動器械來進行練習,如彈簧拉力器綜合力量練習器等。健美運動可以採用各種徒手練習,如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作。也可採用各色...
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秀美範
