![如何鍛鍊過目不忘的本領 五招教你練就過目不忘的記憶本領]( "如何鍛鍊過目不忘的本領 五招教你練就過目不忘的記憶本領")
- 1、注意力集中。記憶時聚精會神，專心致志，排除雜念和外界干撓，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。2、興趣濃厚。如果對學習材料，知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。3、理解記憶。理解是記憶的基礎。只有理解...
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![帥氣小鮮肉歐豪過去大揭祕 心酸打工史練就舞台風光的他]( "帥氣小鮮肉歐豪過去大揭祕 心酸打工史練就舞台風光的他")
- 歐豪，説起這個名字，很多人都會少女心爆棚吧，歐豪長得真是太帥氣了。而且他歌也唱的很好。2013年，他參加了看《快樂男聲》，經過重重選拔之後，他進軍全國十強。歐豪，説起這個名字，很多人都會少女心爆棚吧，歐豪長得真是太帥氣了。而且他歌也唱的很好。2013年，他參加了看《快樂男聲》，經...
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![彭于晏新片化身體操選手 練就壯碩肌肉拍戲受傷]( "彭于晏新片化身體操選手 練就壯碩肌肉拍戲受傷")
- 阿信》化身專業體操選手，開拍前密集特訓三個月，讓他學會體操各項高難度翻滾。”林育賢執導的《六》片是彭于晏和阮經天演出第一部電影，三人拍片拍出好交情，“當時説要環遊世界各大影展，結果那裏都沒去。《翻滾吧！阿信》海報彭于晏身材結實彭于晏主創合影本站娛樂訊彭于晏在新片...
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![彭于晏自毀形象化身深山野人 為拍新戲不惜練就魔鬼身材]( "彭于晏自毀形象化身深山野人 為拍新戲不惜練就魔鬼身材")
- 彭于晏除了在歌唱界發展外，他也是積極的在演藝圈發展。新電影《危城》，在暑期即將上映在裏面，彭于晏將會化身浪人馬鋒，他的形象也是一個留着大鬍子的老男人……彭于晏除了在歌唱界發展外，他也是積極的在演藝圈發展。他的最新電影《危城》，在暑期即將上映在裏面，一向以暖男著稱的...
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![女生瘦胸運動圖解 輕鬆四招方法助你練就好身材]( "女生瘦胸運動圖解 輕鬆四招方法助你練就好身材")
- 胸是女人的性徵，人人都追求大胸，可是胸太大了也有自己的煩惱哦。有些女性朋友的胸部過大，就會導致身材看起來比較臃腫，那麼有什麼有效瘦胸的好方法呢？不同的人對自己的身材有不一樣的期待，大部分的女性朋友希望自己有一個豐滿的胸部，但是有些人卻比較與眾不同，她們比較希望自己的...
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![肱三頭肌徒手練習 三招練就完美麒麟臂]( "肱三頭肌徒手練習 三招練就完美麒麟臂")
- 肱三頭肌是手臂的一塊碩大肌肉,也是比較強壯的一塊肌肉,擁有勁爆的三頭肌無疑讓你的手臂變得矚目。接下來就由小編來告訴大家肱三頭肌的鍛鍊方法吧。想要練成麒麟臂，肱三頭肌的練習是必不可少的。在沒有器材輔助練習的情況下，徒手健身便成為了很多人的選擇。那麼，有哪些徒手...
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![形體基本功訓練教程 這些動作練就完美身材]( "形體基本功訓練教程 這些動作練就完美身材")
- 很多女孩都想擁有完美的形體。那麼形體是如何練成的呢？我們今天回為大家介紹幾個比較簡單的動作，通過這些動作能夠初步完成形體訓練的基本功。一起看看吧。一、拉伸。每個人的形體都或多或少存在一些問題，想要讓你的形體變得優美，就需要不斷的拉伸自己的肌肉，讓你的脊柱變得更...
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![學生黨怎麼減肥更有效 教你如何輕鬆練就好身材]( "學生黨怎麼減肥更有效 教你如何輕鬆練就好身材")
- 對於一名沒金錢、沒時間的肥胖學生黨來説，減肥可謂比登天還難。但是，肥胖給學習生活和個人形象帶來的影響巨大，所以大家一定要重視減肥。那麼，學生黨怎樣減肥呢？學生黨是一羣比較特殊的羣體，相對於成年人來説，他們缺乏鍛鍊的時間，而且還沒有穩定的經濟收入，所以在很多方面都是十分...
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![女生運動減肥計劃表 教你如何練就好的身材]( "女生運動減肥計劃表 教你如何練就好的身材")
- 要知道女孩子都是想要減肥的，減肥的方法有很多種，不過大家比較喜歡的還是運動減肥這個方法，那麼女生運動減肥表該怎麼安排比較好呢？接下來一起來瞧瞧看吧。其實每個女孩子都想擁有好的身材，但是好的身材必須依靠自己的力量好好去爭取才行，如果光是憑藉每天的想象就可以擁有的話...
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![袁泉因電影練就神技 邊打枱球邊念台詞]( "袁泉因電影練就神技 邊打枱球邊念台詞")
- 馮紹峯表示，這次能與袁泉及陳喬恩演感情戲非常開心，因兩人都是非常出色的演員，可惜片中跟兩人都有緣無分；袁泉則表示，在片中邊打桌球邊講台詞感覺“很刺激”，但如果表演被NG，反而是導演在監視器前撓頭；而陳喬恩認為，自己這次在片中有很多服裝，但好處是都很乾淨整潔，不像其他人般土頭...
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![女生為什麼不適合蝶泳 完美體型應該怎麼練就]( "女生為什麼不適合蝶泳 完美體型應該怎麼練就")
- 游泳是一種很好的減肥運動，也是很多女生喜歡的運動之一。那麼什麼樣的游泳姿勢更加適合女生學習呢？游泳能夠帶來什麼樣的好處呢？下面大家一起看看吧。游泳是非常好的減肥運動，因為人在水中身體的浮力會增大，心肺功能就能得到巨大的鍛鍊。同時，在水中因為有浮力的關係，不會覺得身...
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![鄧超腹肌照被曝光 如何練就八塊腹肌]( "鄧超腹肌照被曝光 如何練就八塊腹肌")
- 看了這張鄧超腹肌照，小夥伴們作何感受呢？有沒有覺得鄧超的笑容有點詭異？好吧，今天的主題是腹肌，擁有八塊腹肌是每一個男人的夢想，既然是夢想，那應該也不好實現。看了這張鄧超腹肌照，小夥伴們作何感受呢？有沒有覺得鄧超的笑容有點詭異？8月9日上午，中國游泳隊傳來孫楊，傅園慧，徐嘉餘贏得...
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![怎樣把腿變細 掌握這些措施就能練就美腿]( "怎樣把腿變細 掌握這些措施就能練就美腿")
- “大象腿”是每個女生痛恨的字眼，怎麼樣讓你快速告別“象腿”呢？在這裏為大家精心準備的幾個簡單、易操作且效果明顯的方法，希望能夠對大家有所幫助。大象腿是很多人都比較痛恨的幾個字眼，但是偏偏很多朋友都長了一雙臃腫的大腿，這就給大家帶來了不少的煩惱。看着別人纖細迷人...
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![怎麼讓小腿肌肉往上提 你也可以練就一雙美腿]( "怎麼讓小腿肌肉往上提 你也可以練就一雙美腿")
- 小腿肌肉與遺傳，體質都有關的，建議大家可以從飲食與運動兩方面來進行，要注意營養的全面，合理，均衡攝入，多增加其他營養，如優質高蛋白，如雞蛋，牛肉，牛奶等！對於我們當代女性，鍛鍊的目的除了能夠練出一個好的身體以外，更要練就一個比較滿意的身材。健美鍛鍊，不但讓你的青春添彩加分，還能夠...
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![破風彭于晏王珞丹 殺青後各自練就本領]( "破風彭于晏王珞丹 殺青後各自練就本領")
- 彭于晏、竇驍、崔始源、王珞丹等主演被導演林超賢虐了個遍，還練就了職業車手的素質。為了拍攝《破風》，彭于晏練成“吃喝拉撒”在單車上的本領，王珞丹還練出四塊腹肌。彭于晏、竇驍、崔始源、王珞丹、陳家樂等主演被導演林超賢虐了個遍，還練就了比肩職業車手的素質。為了拍攝...
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![馬甲線和人魚線的區別 如何練就完美肌肉]( "馬甲線和人魚線的區別 如何練就完美肌肉")
- 如今，各種身材指標大受追捧，比如馬甲線、人魚線、比基尼橋、A4腰等都是一些標準身材指標。那麼馬甲線和人魚線到底是什麼呢？它們之間又有何區別呢？不知道從什麼時候起，網絡上掀起了一股練馬甲線和人魚線的熱潮。很多人以為馬甲線和人魚線是一回事，其實不然。馬甲線是沒有贅肉只...
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![30天練出馬甲線教程 這些動作輕鬆練就]( "30天練出馬甲線教程 這些動作輕鬆練就")
- 馬甲線，一般女孩子比較喜歡這個，像早期的明星袁珊珊就是因為練出馬甲線火了一把。一般我們説馬甲線，專指女性朋友，而男性一般是人魚線，這兩種有所不同。怎麼練呢？平坦的小腹一定是每個女生都想要追求和得到的身材之一，而現在健身風潮的興起，也讓馬甲線進入大眾的視線，大家所想要追...
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![楊冪一字馬秀美腿 熱愛健身練就健美身材]( "楊冪一字馬秀美腿 熱愛健身練就健美身材")
- 12月24日，楊冪於微博中曬出一張自拍照，配有文字，“祝大家聖誕節快樂，發張自拍，別説話”，引來眾人圍觀，照片中，她身穿黑色運動服，做出高難度的一字馬……12月24日，楊冪於微博中曬出一張自拍照，配有文字，“祝大家聖誕節快樂，發張自拍，別説話”，引來眾人圍觀，照片中，她身穿黑色運動服，做出高難...
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![男生如何運動快速減脂 教你如何練就健碩身材]( "男生如何運動快速減脂 教你如何練就健碩身材")
- 對於男生而言，都想要通過運動來減脂，具體的男生減脂運動有哪些呢？如果男生想要更好的進行減脂運動，哪些運動方式是可以選擇的呢？接下去就跟着小編一起學下！現在，在健身房裏，可以經常看到在練腹肌的男生。確實，很多男生都想要擁有八塊腹肌，因為這樣不僅可以讓自己的身材看起來更加健...
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![虛胖體質減肥方法備受眾人關注 堅持鍛鍊練就苗條身材]( "虛胖體質減肥方法備受眾人關注 堅持鍛鍊練就苗條身材")
- 在現實生活中，有這樣一羣人，他們屬於虛胖體質。因為體質與普通人不同，所以減肥的方法也是不盡相同的。所以，在這裏，就簡單介紹一下虛胖體質的減肥妙招。在現實生活中，大家或多或少的都會對自己的體型感到不滿。有人因為自己太胖而倍感煩惱，有人因為自己腿型不好而非常焦慮。其實...
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![全智賢姚晨示範女人只需練就好身材 穿什麼都時髦]( "全智賢姚晨示範女人只需練就好身材 穿什麼都時髦")
- 平日的街拍，AfterSchool成員林珍娜主打街頭混搭風，牛仔褲與牛仔衣的搭配，盡顯時髦，而極富英倫感的平底鞋與高筒襪，濃厚的學院風，好身材一覽無遺。女星的減肥毅力常人無法想象，生完孩子的姚晨，身材能恢復的毫不留下生過孩子的痕跡，這樣的她，即使一件簡單的黃色小裙，也能扮嫩的如同20...
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![脱口秀怎麼練 六種方法教你輕鬆練就好口才]( "脱口秀怎麼練 六種方法教你輕鬆練就好口才")
- 1、寫段子能力：每天自己寫段子，練習自己的寫段子能力，段子只有多寫多練，練就寫段子的思維，以後才能更好更準確的把你腦海裏想表達的段子寫出來。2、及時的反饋很重要，建議你可以在微博，微信朋友圈發佈段子，看朋友給你的反饋，好的段子肯定多贊和評論，這些段子就可以留下了，修改成為脱...
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![怎樣減肥大腿 教你如何短時間內練就一雙美腿]( "怎樣減肥大腿 教你如何短時間內練就一雙美腿")
- 大腿是身體難以運動到的部位之一，如何瘦大腿對於久坐族來説是一個難題。想要瘦腿的女生一定要謹記，多運動大腿，讓大腿動起來才是減大腿贅肉的好方法。鍛鍊大腿是很多朋友都會做的一件事情，因為腿部的線條對於維持身材的勻稱來説是很重要的，如果我們的大腿比較粗壯，就會讓整個身...
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![腿型分類彰顯不同風格 長期堅持鍛鍊可以練就美腿]( "腿型分類彰顯不同風格 長期堅持鍛鍊可以練就美腿")
- 在現實生活中，大家的腿型都是不同的。很多女孩因為自己的腿型不好而感到焦慮，但其實這並不是大問題。只要能夠長期堅持鍛鍊，便能使自己擁有一雙美腿。現實生活中的每一個人都是獨立的個體，大家各有各的特點，各有各的優勢。對於腿型來説，每個人也是不同的。很多女孩因為自己的腿...
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![女子馬甲線鍛鍊方法 四招教你輕鬆練就好身材]( "女子馬甲線鍛鍊方法 四招教你輕鬆練就好身材")
- 馬甲線是平坦腹部的境界。沒有贅肉的腹部，還要有肌肉線條，就在肚臍兩側兩條直立的肌肉線，看起來很像馬甲，因此被稱為馬甲線。馬甲線鍛鍊方法1:馬甲線是平坦腹部的最高境界。沒有贅肉的腹部，還要有肌肉線條，就在肚臍兩側兩條直立的肌肉線，看起來很像馬甲，因此被稱為馬甲線。馬甲線...
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秀美範
