![什麼食材養肝護肝 養肝護肝的食材有哪些]( "什麼食材養肝護肝 養肝護肝的食材有哪些")
- 1、西紅柿：富含vc，番茄紅素。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食。2、柑橘：富含vc，有助肝臟解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。3、李：含一種黃素甙，為干擾素誘導物，同時，中醫説李清熱生津瀉肝利水，有養肝護肝之功。4、梨：梨的營養豐富，能保護肝...
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![五種適合在春季養生的食材 春季養生的食材有哪些]( "五種適合在春季養生的食材 春季養生的食材有哪些")
- 1、排毒敗火用料：鴿子1只、綠豆60克、蓮子50克、枸杞20粒、姜2片、鹽1茶匙。將洗淨的綠豆、蓮子、鴿子放入湯煲裏，倒入適量的清水。煲至微開時用勺子撈去表面的浮沫；蓋上蓋子，調小火煲50分鐘。50分鐘後，打開蓋了放入泡洗淨的枸杞；再煮5分鐘，撒入鹽即可。2、山藥薏米粥用料：山藥、...
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![製作營養八寶粥要具備哪些食材 製作營養八寶粥需要的食材]( "製作營養八寶粥要具備哪些食材 製作營養八寶粥需要的食材")
- 1、材料：花生10克、蓮子10克、薏米20克、糯米30克、大米50克、紅棗6顆、百合10克、紅豆20克、黑米30克、冰糖適量、枸杞少許。2、營養八寶粥的做法：把所需食材稱量好備用，除蓮子外，其他的食材洗淨浸泡至少3小時以上；把浸泡好的食材放入電燉鍋，燉煮半小時，其實只要水開了就可以加...
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![食材茄子竅門 茄子的營養價值]( "食材茄子竅門 茄子的營養價值")
- 1、食材茄子竅門：鍋內倒油，放入蒜末爆香，加入肉末，翻炒均勻。加入料酒，翻炒至肉末變白，盛出備用，用手把茄子中的水擠出來，鍋內倒油，放入茄子煸炒，表面微黃後，控出多餘的油，放入蒜末、豆瓣醬、肉末和茄子翻炒均勻，加生抽、水澱粉收汁即可。2、茄子營養豐富，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物...
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![四季滋補養生食材食譜 四季滋補養生食材食譜推薦]( "四季滋補養生食材食譜 四季滋補養生食材食譜推薦")
- 1、沙蔘玉竹老鴿湯。原料：鹽、適量老鴿1只、沙蔘20克、玉竹20克、杏仁10克、豬瘦肉200克、姜2片、水8碗。做法：將老鴿剖開洗淨，去除內臟。老鴿可整隻，也可斬塊，然後放進開水鍋內焯過，洗去血水，瀝乾待用。洗淨沙蔘、玉竹，備用。豬瘦肉斬小塊，備用。將以上備料與薑片一同放進砂鍋內，...
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![夏季養生五食材助你更健康 夏季養生的五種食材]( "夏季養生五食材助你更健康 夏季養生的五種食材")
- 1、鴨肉上榜理由：四季之中，鴨肉特別適合夏季食用，俗話説得好：“防苦夏吃吃鴨”。鴨肉富含人在夏天急需的蛋白質等養料，而且能防治疾病。鴨屬水禽，性寒涼，從中醫“熱者寒之”的治病原則看，凡體內有熱的人適宜食鴨肉，體質虛弱、食慾不振、發熱、大便乾燥和水腫的人食之更為有益。最...
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![燉着吃的食材有哪些 哪些食材適合燉肉又營養又好吃呢]( "燉着吃的食材有哪些 哪些食材適合燉肉又營養又好吃呢")
- 1、蓮藕，蓮藕有清熱降火，養胃健脾的功效，和排骨一起燉，即營養又開胃。2、白蘿蔔，白蘿蔔有益胃消食的功效。可跟排骨，牛肉，羊肉，豬蹄一起煲湯。3、海帶，海帶含有一些有益膠質，碘，能降血壓。可跟排骨，豬蹄一起煲湯，也可直接煲湯，味道也不錯。4、冬瓜，冬瓜性寒，有清熱利尿降火功效。可跟排骨...
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![春季養生最佳食材 春季養生最佳食材有什麼]( "春季養生最佳食材 春季養生最佳食材有什麼")
- 1、俗話説“韭菜春食則香，夏食則臭”。春天氣候冷暖不一，需要保養陽氣，而韭菜性温，最宜人體陽氣。韭菜含有揮發油、蛋白質、脂肪和多種維生素等營養成分，韭菜還含有抗生物質，具有調味、殺菌的功效。春季萬物生髮，很多細菌也是蠢蠢欲動起來，所以，多吃點韭菜可以一舉多得呢。韭菜的...
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![養肝護肝的食材]( "養肝護肝的食材")
- 1.紅棗：紅棗，既可以一次吃幾個，也可以和其他食材一起燉湯，能夠使體內血糖保持在穩定狀態，有助於肝功能的恢復和保養。2.黃瓜：黃瓜因為含有水分和礦物質，能夠起到清熱去火的作用。黃瓜還含有利尿成分，可以加速體內代謝產物的排泄，減輕肝臟的負擔。3.綠茶：綠茶中的多酚成分可以抑制肝...
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![適合秋季吃的養生食材 適合秋季吃的養生食材介紹]( "適合秋季吃的養生食材 適合秋季吃的養生食材介紹")
- 1、梨秋季空氣乾燥,水分較少,而梨在水果之中是出了名的鮮嫩多汁,含有85%的水分,酸甜適口,這就十分適合秋天補充水分,而且梨含有豐富的維生素和多種微量元素,被現代人稱為“天然礦泉水”,自古也有“百果之宗”的尊稱。有很好的生津潤肺功效,對於我們緩解秋燥非常好。2、山...
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![烏雞湯裏放什麼食材好 烏雞湯裏放什麼食材有營養]( "烏雞湯裏放什麼食材好 烏雞湯裏放什麼食材有營養")
- 1、烏雞湯適合放天麻，香菇、山藥。2、天麻有獨特的味道，能去除烏雞中的腥味。紅棗味道甘甜，營養價值高，和烏雞一起燉能大大提升烏雞的味道和口感。山藥是一種草本植物，和烏雞燉一起能消解烏雞湯中的油膩感，對人體也是非常有益處的。...
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![用健康養生食材做料理 健康的養生食材做出來料理一覽]( "用健康養生食材做料理 健康的養生食材做出來料理一覽")
- 1、做法一：（1）準備養生食材，大米140克，紅豆35克，花生30克，糙米30克，小麥20克。（2）大米掏洗乾淨，把所有的食材放入電飯鍋內膽裏，加入適量的水，摁煮飯鍵三次，選擇精煮（香糯）功能。（3）進入煮飯模式，雜糧飯快煮好時，會有倒計時顯示，倒計時完畢，提示音響起，進入保温功能，煮好的雜糧飯用飯勺翻拌一下，即...
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![春季養生吃什麼食物好 這幾樣都是常見的養生食材]( "春季養生吃什麼食物好 這幾樣都是常見的養生食材")
- 1、姜：不僅可以增強人體的新陳代謝功能，對男人來説有調節陽氣的效果，對女人來説有助於產後復原，同時在春天各種感冒、病毒較易發生，多吃薑，有益殺菌。2、山藥：可以健脾補肺，補虛，除寒驅邪，有助於提高免疫系統能力，是一大養生食品。但是糖尿病、前列腺、乳腺、便祕等疾病患者不宜食用...
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![養顏通便酵素需要哪些水果食材 養顏通便酵素需要什麼水果食材]( "養顏通便酵素需要哪些水果食材 養顏通便酵素需要什麼水果食材")
- 1、治療貧血。蘋果、草莓、櫻桃、葡萄、桔子、番茄等，做出來的水果酵素有利於貧血的治療。2、治療高血壓。西瓜、葡萄、番茄、核桃、柿子、桃子、香蕉等水果，做出來的水果酵素有利於高血壓的治療。3、治療心臟病。西瓜、鳳梨、蘋果、梨子、獼猴桃、核桃、香蕉等水果，做出來...
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![養顏補血八寶粥需要哪些食材 養顏補血八寶粥食材需要哪些]( "養顏補血八寶粥需要哪些食材 養顏補血八寶粥食材需要哪些")
- 1、八寶粥又叫做臘八粥。八寶粥含有非常豐富的原料，同時其味道也是非常好吃的，而且不僅有補鐵和補血的功效，還有安神和氧氣的效果，所以説受到很多人的喜愛。2、要想製作八寶粥，首先要準備製作八寶粥的食材。先準備主料，綠豆，薏米，黑豆以及紅豆扁豆等等。然後再準備一些輔料，適量的...
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![養生粥需要哪些食材 養生粥的做法]( "養生粥需要哪些食材 養生粥的做法")
- 1、【食材】羊肉600克，山萸肉20克，肉蓯蓉20克，龍眼肉20克。2、【製作】將羊肉切成薄片狀放入滾水中煮5-10分鐘，撈出後再用清水沖洗乾淨，並置於瓦煲中；煲至水沸騰之時，放入山萸肉、肉蓯蓉、龍眼肉和薑片，繼續用大火煮沸，轉用中火煲3小時，根據個人口味加入各種調味品即可服用。3、【...
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![6種養生食材助你養出健康好身體 六種養生食材介紹]( "6種養生食材助你養出健康好身體 六種養生食材介紹")
- 1、南瓜：減肥抗病毒南瓜是非常營養的蔬菜，南瓜中含有非常豐富的維生素A以及果膠，還有一種特殊的可以預防糖尿病的物質，抵抗病毒入侵，同時，南瓜熱量低，吃多少都不用擔心發胖，想要減肥的女性朋友們可別錯過南瓜哦。南瓜中的維生素A也是保持肌膚年輕美麗不可缺少的營養元素。2、蘋果...
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![秋季養生食材有哪些 11種秋季養生食材介紹]( "秋季養生食材有哪些 11種秋季養生食材介紹")
- 1、百合：有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。2、山藥：其特點是補而不滯,不熱不燥,不論男女老幼、有病無病、體健體弱,都適合食用。3、白扁豆：初秋,用白扁豆煮粥或煎湯服,可消暑熱、化暑濕、健脾胃、增食慾。4、藕：生藕能清熱生津止渴;熟藕能健脾開胃益血。有...
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![黑米豆漿需要放哪些食材更營養 黑米豆漿需要放什麼食材更營養]( "黑米豆漿需要放哪些食材更營養 黑米豆漿需要放什麼食材更營養")
- 1、食材：黑米25克、黃豆50克、枸杞5-7粒、水800毫升、冰糖適量。2、黃豆清洗乾淨，在清水中浸泡6-8小時。3、黑米淘洗乾淨，在清水中浸泡2小時。4、枸杞洗乾淨後，用温水泡開。5、將食材放入破壁機中，加水至800毫升。6、選“五穀濃漿”選項，約32分鐘左右。7、打好豆漿後，加入適量冰...
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![女性六大養生保健食材 女性六大養生保健食材簡單介紹]( "女性六大養生保健食材 女性六大養生保健食材簡單介紹")
- 1、蘋果可幫助女性養顏抗癌女性朋友們想要保持水靈的臉蛋兒、苗條的身材以及健康的身體，水果是不可缺少的，而在所有的水果當中，蘋果是非常大眾化的，一年四季都有，老少皆宜，女性朋友們常吃蘋果，可以幫助美容養顏、潤腸通便、降低癌症疾病發生的風險，同時，還可以幫助消化，蘋果的熱量...
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![夏季養生的四款健康涼拌食材 適合夏季涼拌的食材介紹]( "夏季養生的四款健康涼拌食材 適合夏季涼拌的食材介紹")
- 1、藕《本草綱目》稱藕為“靈根”，常常食用能“令人心歡”。但蓮藕生吃跟熟吃藥用價值有所不同。生藕性寒，甘涼入胃，有清熱涼血作用。因而將藕略微焯一下，涼拌吃或直接生吃可醫治熱性病症，清煩熱、止嘔渴、開胃，防治鼻、牙齦出血。蓮藕煮熟後其性由涼變温，能促進食慾，是補脾、養...
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![煮稀飯放什麼食材營養 煮稀飯放哪些食材有營養]( "煮稀飯放什麼食材營養 煮稀飯放哪些食材有營養")
- 1、加入泡好的花生和打成醬的番茄，熬煮成花生紅醬稀飯，味道酸酸的會很還吃又開胃。2、將泡過一天的黃豆和大米放在一起煮，快好的時候加入芝麻粉，喜歡甜的或者鹹的由自己調配，最後煮成黃豆芝麻粥。3、在煮稀飯時放入一些蓮子和百合，在加入一些瘦肉丁一起煮，這種叫做蓮子百合粥;蓮...
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![夏至清熱養生食材有哪些 夏至清熱養生食材介紹]( "夏至清熱養生食材有哪些 夏至清熱養生食材介紹")
- 1、苦菜:苦菜具有解熱祛暑、消除疲勞等功效。而夏至暑熱難擋正好需要吃健脾燥濕的食物,苦瓜就是最合適的選擇。2、南瓜:南瓜含蛋白質、胺基酸等營養素,也含豐富胡蘿蔔素,能保健視力、改善血糖強心固腎氣。3、芹菜:芹菜新味甘苦,微寒,具備清熱利濕、平肝涼血的作用。時常...
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![營養早餐都需要哪些食材搭配 早餐食材搭配]( "營養早餐都需要哪些食材搭配 早餐食材搭配")
- 1、早餐食材：奶製品：比如牛奶、羊奶等等，其中含有大量的蛋白質以及礦物質，可以補充機體所需要的營養物質，方便又營養。2、豆製品：比如豆漿、豆腐等食物，這些食物中也含有豐富的蛋白質、鈣、不飽和脂肪酸，有助於機體的消化和吸收，味道好，營養高。3、雞蛋：早晨也可以煮一個雞蛋搭配以...
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![春季養生食材彙總 春季裏面的養生食材推薦]( "春季養生食材彙總 春季裏面的養生食材推薦")
- 1、蘿蔔，春季氣温回升,人體陽氣生髮,就需食用辛温升散的食品,蘿蔔就成為了很多人的選擇,它能幫我們生髮陽氣,還有清熱生津的作用,避免上火。2、春筍，春筍有“素食第一品”之稱,具有低糖、低脂的特點,富含植物纖維,可降低體內多餘脂肪,能防治高血壓、高血脂、高血糖症。3、...
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秀美範
