![健米茶製作方法 健米茶的做法]( "健米茶製作方法 健米茶的做法")
- 1、鍋內倒入大米、八角炒香，成深黃色後出鍋，入磨磨成粗粉子。炒鍋內倒入粉子。加清水2500克煮成糊狀，再加入薑末，精鹽煮約10分鐘，出鍋分別舀入10個碗中即成。2、大米要用小火炒制，不宜用旺火，以免焦煳；粉子煮糊時不宜用旺火，以免煳鍋底。...
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![晚上吃玉米有什麼好處 吃玉米保健康]( "晚上吃玉米有什麼好處 吃玉米保健康")
- 1、玉米可以延緩衰老:中醫學認為，玉米性平味甘，入肝、腎、膀胱經，有利尿消腫、平肝利膽、健脾滲濕、調中開胃、益肺寧心、清濕熱等功能，晚上食用不但能祛燥，還有助於延緩衰老。2、預防心腦血管疾病：現代醫學認為，玉米含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素、微量元素和氨基酸等營養成...
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![吃薏米的四大健康功效]( "吃薏米的四大健康功效")
- 薏米是我們生活種比較常見的一種米，也是對於我們的健康飲食來説非常有效的一種食物。薏米可以泡水，可以煲湯，可以煮粥，薏米的烹飪方式是很多樣化的，下面，我來給大家介紹一下薏米的健康功效。方法/步驟1薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。...
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![米飯怎麼吃才更健康]( "米飯怎麼吃才更健康")
- 米飯，是我國日常飲食中的主角之一，中國南方主食。一味米飯，與五味調配，幾乎可以供給全身所需營養。留有胚與糊粉層的大米飯含有人體90%的必需營養元素，且各種營養素十分均衡，所以是最佳主食。為了不讓營養流失，米飯怎麼吃才更健康呢？方法/步驟1儘量讓米“淡”一方面，儘量不要在米...
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![健身可以吃米飯嘛 健身吃米飯行嗎]( "健身可以吃米飯嘛 健身吃米飯行嗎")
- 1、健身的朋友要注意健身後別貪吃。因為運動以後人體的吸收能力非常強，多吃很容易長胖。到了下午三四點可能會比較餓，這時再稍微吃點也無妨。少吃多餐，既滿足了營養需求，對於減肥塑身也是非常有意義的。2、運動健身的情況下用餐，隨後每日堅持不懈一兩個鐘頭的運動時間，是能夠提...
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![健身餐吃什麼米 健身餐吃哪些米]( "健身餐吃什麼米 健身餐吃哪些米")
- 1、健身餐吃三色藜麥飯用料:藜麥100g、玉米粒80g、青豌豆80g、胡蘿蔔50g、小番茄5個。做法:準備食材,藜麥和水1:2煮30分鐘,翻炒蔬菜,再加入藜麥炒3分鐘左右。2、健身餐吃五彩晚餐用料:紫薯272g、蝦仁100g、玉米80g、青豌豆80g、胡蘿蔔50g。做法:準備食材,蝦仁事先用料酒...
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![正確吃大米飯有助健康]( "正確吃大米飯有助健康")
- 大米飯是我們每天都要吃的食物，正確吃大米飯有助健康，而且還會起到防病抗衰的效果，對慢性病人也有好處哦。方法/步驟1儘量讓米“粗”所謂粗，就是儘量減少精白米飯，它們的血糖反應過高，對控制血糖和血脂均十分不利。只有吃足夠多的纖維，才能有效地降低米飯的消化速度，同時可以在腸...
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![米粉和米飯哪個容易胖 怎麼吃更健康]( "米粉和米飯哪個容易胖 怎麼吃更健康")
- 經常會遇到這樣的問題：一份白飯和一份米粉擺在自己的面前，都很想吃，但是不知道哪個吃了之後更容易長胖。那麼，二者所含的能量是相同的嗎？我們大家怎麼吃才更健康？現在是“以瘦為美”的時代，每個人都希望自己的身材苗條而且擁有一定的肌肉線條，讓自己看起來健美但是並不健壯。因此...
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![健康魔芋絲米粉的做法 健康魔芋絲米粉怎麼做]( "健康魔芋絲米粉的做法 健康魔芋絲米粉怎麼做")
- 1、分別將青、紅椒、洋葱、杏鮑菇、火腿片切絲，水煮蓮藕切簿片；2、魔芋絲切成容易吃的長度，倒入沸水中汆燙一下，瀝水備用；3、將米粉放入沸水中煮軟（時間參照包裝提示），撈出激入冷水中，然後倒入漏網瀝水及適當剪短一些；4、鍋中加入麻油，先把姜、蒜末煸香，然後依序下洋葱、蓮藕、杏鮑菇...
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![哪種米粉的做法好吃又健康 好吃的米粉有哪些]( "哪種米粉的做法好吃又健康 好吃的米粉有哪些")
- 1、桂林米粉，現在桂林米粉或者山寨桂林米粉在全國各地可見，甚至傳播至東亞各地區。桂林米粉最關鍵的就是滷水，説起滷水，憑藉它獨特的風味，已經風靡全國各地。桂林米粉滷水還是分為三大流派的：桂林原漿濃香流派，流傳到廣東廣州一帶的清香流派，流傳到廣西南寧一帶的鮮香流派。桂林...
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![花生米生吃有什麼好處 花生米是健康食物]( "花生米生吃有什麼好處 花生米是健康食物")
- 1、控制食慾。花生是“高飽腹感”食物，能感覺更飽，或者時間更長。花生的高飽腹感並不僅僅是脂肪、膳食纖維和蛋白質含量的原因，而是所有因素協同作用的結果。如果在早餐時吃花生或花生醬，就能減少這一天的進食量。2、有助減鹽。鹹味零食通常是高鹽食物。但鹹味花生的鹽含量，比...
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![小米和玉米糝一起煮嗎 健康吃法]( "小米和玉米糝一起煮嗎 健康吃法")
- 1、可以。食材主料：小米20g，輔料：玉米渣10g、大米10g、冰糖適量2、步驟：1.準備玉米渣、小黃米、大米和冰糖，並淘洗乾淨備用。2.鍋內放入涼水，待水熱放進玉米渣和大米，5分鐘後放入小米（小米易煮）。3.粥面浮出一層細膩、黏稠、形如膏油的物質時，放入適量冰糖並攪拌一下。4.冰糖化開，即...
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![金健米業怎麼樣]( "金健米業怎麼樣")
- 作為一家專注於米食品牌的企業，金健米業在市場上頗受歡迎。該企業注重產品品質，致力於提供優質、健康、營養、方便的米食產品，不斷推出新品種，不斷創新，以滿足消費者的需求。金健米業的產品深受廣大消費者的讚譽，其經營理念和質量管理都得到了認可。總的來説，金健米業是一家值得...
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![米粥做法簡單營養 營養又健康的小米粥做法]( "米粥做法簡單營養 營養又健康的小米粥做法")
- 1、花生小米粥材料：小米100克，花生米100克，赤豆60克，桂花糖、冰糖各適量。製作步驟：（1）將小米、花生米、赤豆放水中浸泡4小時後淘洗乾淨。（2）鍋中注入適量水，加花生米、赤豆煮沸後，改小火約煮30分鐘。（3）放小米煮至米爛，花生米、赤豆酥軟，再加冰糖、桂花糖即可。2、豆汁小米粥材料：小米35...
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![真空包裝玉米健康嗎 真空包裝玉米是否健康]( "真空包裝玉米健康嗎 真空包裝玉米是否健康")
- 1、真空包裝玉米是健康的，與普通玉米差別不大。真空包裝玉米一般就是鮮玉米蒸煮之後進行真空包裝，並經過高温處理殺菌，保質期長達幾個月，並且保持着玉米營養和口味，是一種比較健康安全的食品。2、玉米是一種營養成分比較高的食物，但是玉米不容易儲存，長時間保存很容易出現脱水、...
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![花生米最健康的吃法 花生米最健康的吃法分享]( "花生米最健康的吃法 花生米最健康的吃法分享")
- 1、我們在做的時候首先準備一下食材。把買來的花生米先沖洗一下，把花生表面的灰塵去除乾淨。這步做好洗乾淨之後就把花生米撈出來，放在一邊，瀝乾水分。把裏面一些不太好的花生米挑揀出來。第3步就是找一個烤盤，上面鋪上吸油紙，在烤的過程中發生是會出很多油的花生米，烤出來的油...
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![花樣米飯，吃出樂趣和健康]( "花樣米飯，吃出樂趣和健康")
- 人們平時總是關注電視上播出的各類養生的食品，其實你們忽略了你們身邊最最平常也最養身的食物--米飯，如何吃米飯吃出健康，讓我們繼續往下看。方法/步驟1儘量讓米“淡”一方面，儘量不要在米飯當中加入油脂，以免增加額外的能量，也避免餐後更多地升高血脂。因此，炒飯最好能夠少吃，加...
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![玉米餡的做法 健康簡單又快手]( "玉米餡的做法 健康簡單又快手")
- 1、豬肉選擇八瘦二肥的前腿肉，洗淨切塊，然後絞成餡，加入雞蛋，生抽，老抽，蠔油，鹽，黃豆醬，十三香，攪拌均勻。2、買新鮮甜玉米粒，不要速凍的，或者買甜玉米自己掰，用菜刀從玉米從尖尖處劈兩半，再掰粒會容易點，放油和鹽攪拌一下後，加入豬肉餡。和肉餡混勻。3、紅蘿蔔切小丁，加油和鹽攪拌後加入...
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![好吃又健康的玉米飯做法 好吃又健康的玉米飯做法是什麼]( "好吃又健康的玉米飯做法 好吃又健康的玉米飯做法是什麼")
- 1、首先來剝玉米粒，這裏教大家一個簡單的方法，用刀將玉米切成兩半，然後倒過來，用刀沿着玉米縫隙裏面切一刀，玉米粒很輕鬆地就能剝下來。2、接着將大米清洗乾淨。3、開始煮飯，先在電飯煲里加入適量清水，清水的量添加到水位線1.5的位置，這樣水沒過大米的量跟平時煮米飯的水量是一樣...
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![江米包粽子泡多長時間 江米的保健作用功效]( "江米包粽子泡多長時間 江米的保健作用功效")
- 1、江米包粽子泡多長時間：3-12個小時，清洗後不用換水。用來包粽子時，需要糯米具有一定的粘性，需要提前進行浸泡，將其中的粘性散出來後，才可以包粽子，由於糯米硬度比普通的白米較硬一些，至少浸泡3個小時，才可以使糯米吸足水分，將當中的粘性泡發出來。糯米浸泡的越久，粘性就會更高，煮出...
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![米稀怎麼做 健康養胃]( "米稀怎麼做 健康養胃")
- 1、鍋內放約1000ml水，大火燒至水似開非開，大米用清水沖洗乾淨，放入鍋中，加入一點食用油和食鹽。2、大火煮開，用小勺撇去浮沫。3、銀耳用冷清水泡發至耳葉舒展漲開。4、泡發好的銀耳摘去粗老根部，用清水洗淨，放在案板上，用刀稍微剁碎。5、將剁好的銀耳碎放入大米鍋中。6、用小勺將...
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![吃玉米有什麼好處 健康飲食]( "吃玉米有什麼好處 健康飲食")
- 1、補腦。玉米能刺激大腦細胞，增強人的腦力、記憶力和人體的新陳代謝力，調整神經系統功能，常吃玉米有益健康。2、可以降糖。玉米中的不飽和脂肪酸含量較高，有利於預防動脈粥樣硬化，冠心病，心肌梗塞等疾病。玉米鬚有利尿降壓，降糖作用，煎湯飲用可作為高血壓、糖尿病者的日常飲料。...
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![健脾胃的食物 梗米和糯米等等食物]( "健脾胃的食物 梗米和糯米等等食物")
- 1、健脾養脾的食物：地瓜、鯽魚、山藥、梗米和糯米等等2、是補脾胃的食物之一，它具有補脾、寬腸胃、益氣力的功效，很適合身體瘦弱、容易乏力、脾虛的人吃，但是吃地瓜要注意適量，如果吃多了容易導致胃腸道脹氣，還會有反酸燒心的現象。3、鯽魚有很好的健脾利濕作用，身體浮腫、容易...
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![煮玉米怎麼做 健康無負擔煮玉米家常簡單做法]( "煮玉米怎麼做 健康無負擔煮玉米家常簡單做法")
- 1、切斷玉米根部。剝下頭部的葉子。將玉米洗乾淨，留下最內層的兩層薄皮和玉米鬚即可。2、鍋中放入大量的水，把玉米放入其中。先煮沸，沸騰3~5分鐘後，改成小火煮，再煮5~8分鐘即可。不時用筷子翻翻玉米，煮到玉米全身。連皮一起煮，玉米的甜味和香味不會逃走。皮中的玉米鬚含有天然色...
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![生水煮米飯會危害健康嗎 生水煮米飯會不會危害健康]( "生水煮米飯會危害健康嗎 生水煮米飯會不會危害健康")
- 1、生水煮米飯不會危害健康。2、生水煮米飯，如果採用的水源是健康的，放心的，那絕對不會帶來任何的副作用，以及引發癌症。雖然生水之中有細菌存在，但生水在經過高壓高温的情況下已經非常安全，任何的細菌都不會在裏面生長。所以也不會產生一些有害物質。...
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秀美範
