吃薏米的四大健康功效

薏米是我們生活種比較常見的一種米，也是對於我們的健康飲食來説非常有效的一種食物。薏米可以泡水，可以煲湯，可以煮粥，薏米的烹飪方式是很多樣化的，下面，我來給大家介紹一下薏米的健康功效。

方法/步驟

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薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。

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薏米用於皮膚：使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點的功效。對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化粧品中還可達到防曬和防紫外線的效果。

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薏米用於頭髮：它具有營養頭髮、防止脱髮，並使頭髮光滑柔軟的作用。

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薏米算是榖物的一種，以水煮軟或炒熟，比較有利於腸胃的吸收，身體常覺疲倦沒力氣的人，可以多吃。薏仁中含有豐富的蛋白質分解酵素，能使皮膚角質軟化，對皮膚贅疣、粗糙不光滑者，長期服用也有療效。

注意事項

夏天用薏米煮粥是非常不錯的一種選擇，而且薏米粥也有着健胃消暑的作用。常吃薏米，還能夠營養頭髮，避免脱髮的情況發生。所以薏米絕對是一種滋補飲食，大家在夏季可以多多的吃薏米，讓你飲食更健康。