怎麼選擇健身操音樂 在律動中減脂瘦身

在現在的很多減脂瘦身方式中，很大程度上加入了音樂的元素，這樣的話，可以讓健身的同時，隨着律動進行動作的完成，也不會給人體造成多大的思想負擔。

很多人喜歡藉助瑜伽，健身操，健美舞等方式來讓自己保持一個相對完美，比例勻稱的身材。但是，按照傳統的觀念來看，這些運動未免顯得有點枯燥乏味。因而針對這一問題，一些具有創造力與創新思維的人提出在運動的同時播放音樂。

這樣的話，就會在很大程度上緩解人體的壓力，進而有效緩解身體壓力。實驗證明，當我們進行某一項運動或者活動的時候，對應種類的音樂會讓人們倍感舒適，同時也會幫助人們順利完成工作，增強效率。因而在理論上播放音樂促進健身效果是成立的。

但是，音樂的種類很多，到底選擇什麼類型的音樂呢？這就需要根據健身的節奏來確定了。如果是一種快節奏的健身動作，就需要選擇鼓點突出的打擊樂或者是帶有強烈歐美風範的藍調音樂，同樣的，爵士搖擺樂與迪斯科音樂一樣適合。

當健身動作比較清幽柔和一點的話，就需要適時改變音樂的種類來起到刺激神經的效果。這時的音樂就應該是柔和的鄉村音樂，或者是靈魂音樂，民族音樂等。當然，如果非要選擇古典慢節奏的音樂或是絲竹等樂器吹奏的音樂也是可以的。

音樂的選擇還需要根據鍛鍊人羣的種類確定，一般來説，年輕人比較喜歡流行音樂，或者是民謠，重金屬音樂等一類風格的，那麼，在年輕人聚集的場所，播放這些音樂是一定不會錯的。老年人的話，輕柔一點，帶有懷舊情懷的音樂就比較合適了。