全面解讀仰泳技巧 讓你分分鐘掌握泳姿

如何學習仰泳，這是初學者愛問的問題。其實仰泳要學好，需要全面掌握仰泳的動作要領，學習仰泳技巧。掌握了這些問題，學會仰泳是一件指日可待的事情。

現在，游泳已經成為了一項全民運動。越來越多的人開始學習游泳，越來越多的人開始與水親密接觸。大家在學習游泳的初期，通常會先學習蛙泳。在蛙泳掌握之後，很多人才會考慮其他的泳姿。比如仰泳、蝶泳、自由泳等等。那麼，仰泳到底是一種怎樣的泳姿呢？要怎樣才能學會仰泳呢？

很多初學者往往比較關注仰泳的學習方法，其實只要掌握了全套的動作要領和技巧，學會仰泳是指日可待的事情。仰泳有很多技巧，比如頭部技巧、腿部技巧、手部技巧等，下面來給大家簡單介紹一下。

首先簡單給大家介紹一下頭部技巧，很多初學者認為頭在游泳過程中的作用不是很大，但其實事實不是這樣的。在仰泳中，頭部就相當於“舵”，可以控制自己身體的方向。如果你的頭部能夠保持穩定，整個人也就會相對比較平穩，不會東倒西歪。

接下來給大家介紹一下腰部技巧。在仰泳的過程中，腰也起着至關重要的作用。整個過程中，腰部需要保持適當的緊張，這樣會增加身體的柔韌性，不至於過於僵硬。對於水平較高的運動員而言，他們的腰部腹部常常會露出水面。

然後給大家簡單介紹一下腿部技巧，懂得腿部技巧是非常重要的。如果在游泳的過程中，自己的四肢不能得到很好的控制，這樣很容易發生危險。在仰泳中，要使自己的大腿和小腿成135-145度，這樣有助於自己做踢腿動作。