水煮蛋減肥法有何副作用 你真的會吃嗎

肥胖妹子們總希望能有一種輕輕鬆鬆減肥的方法，的確飲食減肥是比運動減肥要來的輕鬆些，比如雞蛋減肥法，它深受減肥妹子們的喜愛，但是也不可避免的有些壞處。

運動減肥需要堅持才有效果，但有些妹子可堅持不了，所以各種飲食減肥法就出現了。比如吃蘋果，吃黃瓜，喝荷葉茶等，還有一種方法叫水煮蛋減肥法，顧名思義，就是吃水煮的雞蛋。

這是一種靠降低熱量來減肥的方法，做法是在兩週內，以水煮蛋為主食，再配合葡萄柚、黑咖啡等其他食物，以快速達到瘦8斤的效果。因為雞蛋是高蛋白質的食物，能增強飽腹感，還能使脂肪乳化成小顆粒，起到減肥的作用。

這種方法方法雖好，但也有一定的弊端，想減肥的妹子們須謹慎了。因為連續兩週都吃雞蛋，並且每天還吃那麼多，就會造成體內營養素的不平衡，我們知道人體是需要各種各樣的營養的，光吃雞蛋不能滿足人體的對營養的需要。

雞蛋中含有極高的膽固醇，吃太多還會提高血膽固醇含量，增加內臟的負擔，加大相關疾病發生的危險。吃那麼多雞蛋還易營養過剩，只會更加肥胖，可謂得不償失了。所以如果要用水煮蛋減肥法減肥，合適的做法就是早上食用1-2個水煮蛋，午餐和晚餐再吃其他食物，這樣才能保證全面的營養。

我們説減肥的前提就是在保證身體健康的基礎上減肥，切忌因為只想減肥而不科學飲食。肥胖的妹子們減肥心切，但是減肥是一個漫長的過程，這其中只有飲食和運動相結合才能起到更好的作用，再加上你的堅持，之後一定能成功的。