沙拉一般用什麼菜 這幾樣需要知道

中西文化的交流，讓現在很多人都喜歡吃沙拉。沙拉有水果沙拉，也有蔬菜沙拉，那麼，很多人就會問蔬菜沙拉用什麼菜好呢？現在我們就知道來看看應該用什麼菜吧。

蔬菜沙拉是非常健康非常好吃的食物，因為蔬菜都是綠色食物，沒有太多對我們人體有害的東西，不管是小孩，還是大人，都可以吃。特別是需要減肥的人，更應該吃。因為蔬菜沙拉有沒脂肪，對減肥的人來説是特別好的。下面就是一些蔬菜沙拉用到的菜。

一、生菜

生菜是我們經常吃的蔬菜，它特別的脆，還特別的甜美，不管是小孩還是大人，都很喜歡。而且生菜還有美容美膚的功效。

二、西紅柿

西紅柿不管是生吃還是煮熟都可以吃，做水果沙拉的時候，加幾個西紅柿，不僅色澤美麗，而且西紅柿是很好的養生減肥的食物，我們吃了對身體有好處。

三、花青椒

如果是喜歡吃花椒的人，可以加一些這個，因為花椒雖然有一點點辣，但是可以很好的美容美膚。也可以幫助我們排毒。

四、菠菜

菠菜是做蔬菜沙拉的很常用的一種蔬菜，因為可以減肥可以美容，還非常的健康。

五、玉蘭菜

玉蘭菜特別的香，不過有很多人都沒有吃過，如果我們喜歡的話，可以根據自己的口味去加一點。同時，不喜歡生吃的話，可以先拿熱水熱一下，這樣吃也是可以的。

這些菜都對我們特別的好，不僅健康還美容美膚，不管的什麼季節都可以吃，我們還可以根據自己的口味再加一點其他的菜。這樣的蔬菜沙拉是特別好吃的。今天的分享就這麼多，希望可以很好的幫助到大家。還有記得要加沙拉醬。