檸檬加蜂蜜能減肥嗎 告訴你這個祕密

檸檬和蜂蜜本身就有減肥的功效。檸檬是酸的，蜂蜜是甜的，兩種食物的味道剛好可以中和成酸酸甜甜的口味，既好喝又能夠幫助減肥，是食療中的一種很不錯的選擇。

現在很多人希望通過食療達到減肥的目的。經過研究發現，檸檬含有豐富的檸檬酸和維生素C，能夠幫助人們減肥。但是，檸檬非常酸，如果只是吃檸檬，人們的牙齒就會全部軟掉。蜜蜂比較甜膩，有益於美容、緩解腸胃，改善皮膚。所以，人們就用檸檬加蜂蜜，既中和了口味，易於入口，又能夠達到減肥的目的。

可是這只是人們想出來的方法，沒有經過科學的研究，檸檬加蜂蜜真的能夠減肥？這個祕密我們可以一起探討。

一、檸檬加蜂蜜能減肥嗎

按照理論來説，檸檬加蜂蜜這種食療方法具有減肥的功效。事實上，經過多數人的試驗，檸檬加蜂蜜確實是能減肥。檸檬很酸，能夠生津止渴，加快消化；蜂蜜對調節身體和促進消化也有作用。所以，檸檬加蜂蜜這兩種具有減肥效果的食物加在一起，產生的效果更佳，酸酸甜甜的口感也更容易讓人喜歡。

值得注意的是，每天吃檸檬和蜂蜜的量不能過多。其實一個檸檬含有的糖分比一般的水果都多，只是味覺酸而已；蜂蜜的糖分也比較多。這就代表着它們同樣含有脂肪。如果一天之內的攝入量過多，就會造成反效果。而且，檸檬太酸，吃太多會讓腸胃失衡，會引發一些腸胃病。再好的東西，都要有一個限度才能保證功效，檸檬加蜂蜜就是這樣。

二、檸檬加蜂蜜減肥方法

1、濃縮檸檬蜂蜜汁

這個方法比較簡單。首先，洗乾淨一個玻璃瓶，晾乾；將洗乾淨的檸檬切片，一片一片放到玻璃瓶裏，並且在放一片檸檬的同時，倒入一層蜂蜜，如此來回往復，直到檸檬用完；然後蓋上蓋子，密封起來，放到冰箱裏冷藏。蜂蜜的甜度較高，與檸檬的碰撞，會讓檸檬多餘的水分不斷排出來，在玻璃瓶裏越積越多。再加上蜂蜜的中和，酸中帶甜，味道非常好聞。

濃縮檸檬蜂蜜汁不能直接喝，雖然有蜂蜜的甜，檸檬的酸還是存在的，會在你不知不覺中把牙齒酸掉，而且人體的腸胃也承受不住這麼高濃度的食物。一般濃縮檸檬蜂蜜汁都會倒入冷水或者熱水中，讓濃度降低再喝。

2、檸檬蜂蜜水

檸檬蜂蜜水的做法只要把兩三片檸檬或者乾的檸檬放到熱水中泡，再加入蜂蜜，把酸甜度調到自己喜歡的程度就可以了。在夏天的時候，檸檬蜂蜜水能夠當做飲料來喝，止渴生津，補充身體水分和維生素，特別是冷藏之後更加好喝，一舉三得。

這個方法也很方便，可以在上班的時候泡着喝，也可以在家泡着喝，運動的時候也可以喝。隨時隨地都可以讓你處於減肥狀態，不用擔心脂肪的積累。

檸檬加蜂蜜不僅可以減肥，還可以幫助腸胃消化，還可以改善和美白肌膚，排毒養顏。酸酸甜甜的檸檬蜂蜜水也能讓你擁有一個好心情，真的是功效多多。