檸檬水真的能減肥嗎 瘦身其實很簡單

許多朋友都喜歡喝檸檬水，因為它有着很好的美容養顏效果。那麼你又知道不知道其實它還能夠幫助我們減肥？那麼小編今天就來揭祕一下，到底喝檸檬水能不能幫助大家減肥。

相信對於每個女生來説都希望自己擁有窈窕的身材，那麼隨着自己年齡的不斷增長，很多朋友都會或多或少的出現發胖的現象，那麼這時候有很多人都希望不需要運動，就可以直接達到很好的減肥效果。所以今天小編就來給大家科普一下，到底檸檬水能不能有效的幫助我們減肥呢？希望對於各位想要窈窕身材的人來説有所幫助。

一、檸檬水到底能不能真正的幫助減肥？

答案是可以的，但是具體的效果還是要根據每個人身體的情況來決定的，那麼到底檸檬水能夠減肥的原理是什麼呢？下面我們就來探討一下吧！首先由於檸檬水裏面含有的熱量十分的低，因此我們就算喝進去比較多，也不會出現容易長胖的現象，所以對於很多減肥的人來説是一個不錯的飲品。

同時它裏面含有豐富的維生素以及其他的微量元素，這些東西很多都是能夠很好的幫助我們將體內的脂肪分解出。同時酸性的飲品能夠有效的促進大家身體的新陳代謝，有效的幫助我們達到很好的減肥瘦身效果。

二、喝檸檬水説要注意些什麼？

1、切忌不要攝入過量。

很多朋友為了達到減肥瘦身的效果，所以會拼命的去喝檸檬水，事實上這樣的行為是錯誤的。因為檸檬水本身屬於酸性的東西，喝多了可能會對我們的胃出現比較大的負擔，因此即使大家很想要減肥，也不能喝太多，否則的話還沒達到瘦身的效果，就已經讓自己身體受到傷害。

2、患有胃病的朋友儘量少喝。

前面我們已經説到了由於檸檬水是酸性的物質，它對於一些患有胃病的朋友來説其實並不友好，因為它會刺激到我們的胃酸出現過多的現象，從而會讓人感覺到不舒服，因此患有胃病的朋友，在喝檸檬水的時候一定要控制自己，否則的話只會加重病情。

3、喝完檸檬水之後要用清水漱口。

相信大家都知道檸檬水的酸性很容易會腐蝕，自己的牙齒上面的一些物質，從而會有損大家的口腔健康，因此在我們喝完檸檬水之後，一定要注意漱口，否則的話任由酸性腐蝕牙齒，久而久之牙齒就會變得比較容易變得敏感。

4、檸檬水一定要自己製作，不要購買市面上的飲料。

相信很多朋友都比較懶，直接在超市上面購買一些檸檬水飲料，那事實上這些東西很有很多的添加劑，例如糖分這些東西。喝多了反而會讓人長胖，因此自己製作的檸檬水會比較健康有營養，大家不妨在家裏可以多做。

三、檸檬水應該怎麼做？

1、首先我們要在超市裏面購買一些新鮮的檸檬，然後拿回家洗乾淨。

2、在每次要喝的時候，輕輕地切兩三片下來放進乾淨的純淨水裏面浸泡。如果大家想要更加入味的話，可以用東西將它搓一下將檸檬汁徹底地壓出。

3、如果覺得味道都太過酸的話，大家不妨往裏面添加一些蜂蜜，但是不要太多。

4、每天早上起來喝一杯檸檬蜂蜜水，對於排清宿便以及美容養顏有着很好的功效，大家不妨多嘗試。