濕熱體質的減肥方法 運動飲食雙管齊下

對於看重身材的男生、女生來説減肥是一生的事業，所以減肥變得越來越重要。可是，一些濕熱體質的人減肥是非常困難的。不過，只要用對方法，運動加飲食是一定能幫助減肥的。

有的人不管吃什麼都會胖，這對肥胖的人來説是非常痛苦的。這種人一般都是濕熱體質的人，常常口臭、臉上髮油、暗淡發黃，嚴重的大便有時乾燥有時稀，而且尿液也是很黃的。所以這種體質的人不光身體胖，體質也非常差，還容易生病。又濕又熱的體質的人脾氣也是非常糟糕的，讓人不想親近。濕熱體質的胖子，想減肥是比較困難的，所以必須講究方法。

減肥方法之一：生活飲食。又濕又熱的體質的人在飲食上必須清淡，如果吃辛辣的食物不僅會讓體質越來越不好，還會容易引起痘痘，所以我們可以吃一些綠豆、黃瓜等清熱解毒的食物。我們還少吃一些比較甜膩的、油膩的食物，喜歡抽煙喝酒的朋友一定要戒掉煙癮、酒癮。而且我們一定要保持充足的睡眠，不要熬夜。每天要和足夠的水，至少8杯水。

減肥方法之二：運動。又濕又熱的體質的人想要減肥的話，除了生活飲食上要注意調理，還要結合運動。我們可以先選擇慢跑，每天早上是減肥的好時間。所以在早上，我們可以早點起來在公園慢慢的跑步，先把體質鍛鍊好。然後，就可以選擇一些比較適合減肥的運動，比如游泳、快跑等等。

又濕又熱的體質的人，並不是不能減肥，只要先把體質調理好了，再結合飲食運動是一定會減肥成功的。所以，我們一定不要灰心，不要放任自己，要堅持生活規律、堅持運動。