跑步能減肚子嗎 講究方法很重要

跑步是我們每個人平常的健身運動方式。跑步可以瘦腿，塑性，這是我們大多數人都知道的。但是有些人想問，跑步可以減掉肚子上的肉嗎？我們要如何做呢？

對於女生來説，減肥是非常重要的，瘦下來才能穿衣好看。而且也可以給自己加分很多。但是減肥也是比較困難的，除了整體的減肥，很可能也需要局部減肥就比如説要瘦腿，瘦肚子之類的。很多女生明明整體看起來不胖，但是肚子上的贅肉卻是非常多的。那麼，跑步可以減肚子嗎？

答案是肯定的，在跑步的時候我們人體會排出汗液，同時帶出身體裏面的一些毒素，而且跑步是一個可以帶動全身的運動。在跑步的時候不僅是我們的手腳，需要運動的，包括身體的其他部位都在運動。而且，身體在排汗的時候，會帶動的腸胃之類的也在蠕動，從而達到消減肚子的效果。

而且跑步的作用也是非常多的，除了減肚子以外，它對身體其他部位的減肥效果也是非常明顯的。同時，他能起到舒緩身體和心情的作用。壓力比較大的人也可以通過跑步來放鬆一下心情。

當然，要想通過跑步來減肚子的話就要配合其它的運動來做了，比如在跑步之後可以去做幾組仰卧起坐。而且在跑步以後，也可以去按摩一下自己的肚子。用手掌心去，在肚子的贅肉上打圈按摩，大概按摩十幾分鐘左右，直到肚皮微微發熱就可以了。

同時也可以配合着按摩精油或者是按摩霜使用。在跑步之前可以在肚子上抹上按摩精油，然後用保鮮膜包裹上，再去跑步出汗的效果會更加明顯一點。