自然分娩課程早知道 教你掌握拉瑪澤呼吸法

自然分娩有四個產程，其中第一、二產程需要準媽媽的配合。如果您做的好，可以縮短陣痛時間，避免側切等其他輔助措施。下面就説説自然分娩課程的重點——拉瑪澤呼吸法。

從胎兒的健康和母體恢復來講，醫學上鼓勵自然分娩。身體狀況適合自然分娩的孕婦需要提早學習自然分娩課程，不僅可以幫助您減少痛苦，還可以避免側切等其他輔助方式。下面就來説説產婦自然分娩時該怎麼做。

自然分娩分為四個產程：宮口擴張期、娩出期、胎盤娩出和觀察期。其中需要產婦配合的是前兩個階段，您需要保持穩定的情緒和充足的體力，根據宮縮調節呼吸，根據醫生指導正確使用力氣，下面就介紹自然分娩的呼吸法。

這種呼吸方法是要產婦在陣痛的間隔科學的呼吸與放鬆，可以避免難產，避免損傷會陰部，同時有一定的減輕疼痛的效果。呼吸法有兩個步驟，第一是深呼吸，全身肌肉放鬆。這種狀態下身體內的氧氣可以供給子宮，讓寶寶避免缺氧。第二個步驟時緊縮左邊手臂，放鬆子宮，避免自身的力氣阻礙子宮宮縮。

當宮口在兩指內，五分鐘宮縮一次時，可以在宮縮開始時進行四到六個八拍的放鬆深呼吸。當宮口開放到八到十指，宮縮間隔變短，疼痛劇烈時，可以在宮縮開始時進行八次急促淺呼吸，之後配合放鬆深呼吸。

當自然分娩進入第二產程，產婦要配合宮縮進行一次放鬆深呼吸，然後吸氣、憋氣、用力，用力的額時間要堅持十秒，重複兩次步驟。

一般情況下產婦孕產期產檢時，醫院就會安排課程學習相關知識。您可以在家中和老公一同練習，以幫助您輕鬆順產。【本站原創未經允許，謝絕轉載！】