如何控制自己的情緒不對孩子發脾氣 有哪些方法可以控制自己不對孩子發脾氣

1、協調好帶孩子的時間，做一點屬於自己的事情。學一門技術、上一些課程，有可能的話可以出門工作。你説在家帶孩子好幾年，那寶寶應該是3歲以上，完全可以找一份時間相對自由的工作。走出家門，融入社會，才能讓自己發現除了家庭以外的價值，才能更高效的陪伴寶寶。

2、媽媽要學會自我調節情緒。積極暫停。如果發現自己情緒很差，孩子又調皮，這個時候可以和孩子説：“媽媽現在很生氣；媽媽今天情緒不好，”。然後到另外的房間休息一下。可以聽聽音樂、玩玩手機，等情緒好點的時候再出來。這樣避免直接對孩子發飆。讓孩子知道，“媽媽是自己情緒不好，並不是因為我犯了錯誤”。

3、事後要和孩子恢復關係。這一點很多媽媽都忽視了，覺得，我都發過火了，再去和孩子承認錯誤，那多沒面子。其實孩子可以原諒父母一萬次。並不會因為媽媽的道歉而瞧不起媽媽，反而會學到更好的溝通方式。他會意識到通過發火和吼叫處理問題是不好的方式，可以通過溝通解決。

4、和孩子約定提醒。邀請孩子想一種辦法，可以在媽媽發火的時候提醒媽媽。可以是一個手勢也可以是一個擁抱，也可以是一句話。只要是媽媽和孩子都可以接受的方式就可以。媽媽正要發火，看到孩子可愛的提醒動作，氣好了一半。這也有一個好處，孩子發脾氣的時候，約定的手勢同樣有用。