怎麼對孩子有耐心不發脾氣 如何對孩子有耐心不發脾氣

1、多聽聽孩子的想法，多反思自己，很多時候衝突都來源於不瞭解，因為不知道孩子是故意犯錯還是無意為之，不知道孩子的想法，就覺得孩子不聽話。可能有時候是自己的原因，自己忘了説，自己表達的方式不對，語氣不對。不妨多聽聽孩子的想法，抽時間多陪陪孩子。

2、每次想發脾氣的時候先深呼吸，洗把臉，遇到特別生氣的事情，先給一分鐘時間給自己，深呼吸，或者去洗把臉，讓情緒冷靜下來，再開口説話或做決定。試一下，肯定會有意想不到的結果。

3、保持充足的睡眠，睡眠不足，就會心煩氣躁，對任何事情都沒耐心。所以我們成年人每天晚上至少要保證七個小時的睡眠，中午再休息半個小時就非常棒了。睡眠充足，頭腦敏捷，情緒平和，我們就不容易對孩子發火。

4、保持適量的運動，如果能夠每天跑跑步，或者練練瑜伽，出一出汗水，這個時候身體分泌的多巴胺會讓你一整天都感覺到快樂，那麼我們對待孩子和家人也會有更多的耐心。