孕晚期腳腫怎麼辦 6種方法幫到你

很多孕婦到了孕晚期就會發現自己的腳有些浮腫，甚至以前的鞋也穿不上，而且腳部感覺很酸脹，給生活和活動帶來很大的不便，以下6個方法幫你改善腳部水腫。

孕婦在孕晚期很容易發生腳部水腫的情況，主要是因為胎兒的不斷的長大，會壓迫母親的盆腔和下肢靜脈，引起了下肢靜脈的迴流出現障礙而發生水腫，這是一種極常見的現象，如果是平常的腫脹，不需要治療，如果是一些疾病引起的水腫，要去醫院診治。但是，水腫依然會讓孕婦感覺不適，有必要進行調理，那對於正常的孕晚期腫脹，該如何緩解？以下4種方法可以幫到你。

1、控制鹽的攝入：懷孕之後身體的雌激素水平升高，導致身體調節鹽代謝和水代謝的能力下降，所以，出現水腫，這個時候一定要限制每天鹽的攝入，每天攝入的鹽的含量要小於6克，一些醃製類的食品不要吃。

2、補充蛋白質。孕晚期水腫和營養素缺乏有很大關係，主要的原因是缺乏蛋白質，有時候蛋白質類的食物攝入不少，但是身體吸收能力下降，導致身體蛋白質不足，而引起水腫，所以，在孕晚期一定要注意補充蛋白質，雞鴨魚肉可以多吃一些，如果吸收不好，可以額外補充蛋白質。

3、一定要充分休息：到了孕晚期，腹部的增大，孕婦的活動也越來越不方便，如果長時間的站立會增加子宮壓迫下肢靜脈，使靜脈血的迴流受阻，導致水腫加重，特別是不要長時間久坐，下肢水腫會更嚴重，所以，孕婦站立時間長了一定要躺下來休息一下，坐姿的時候也要經常變換體位。

4、正確的卧位：發生水腫後，睡覺的姿勢以左側卧位睡眠為好，這樣可以避免壓迫下肢靜脈，降低血液迴流阻力。仰卧的時候一定要將雙腿抬高，加速腿部的血液循環，緩解腫脹。

5、適當的散步：散步可以增加腿部的肌肉，有利於緩解腫脹。

6、按摩小腿部。看電視或者是坐着的時候，注意經常用雙手按摩小腿部，有助於緩解腫脹。【本站原創未經允許，謝絕轉載！】