分娩呼吸法是什麼 幾大事項幫你順利生產

準媽媽如果選擇以自然分娩的方法生產時，臨產之前經常聯繫分娩呼吸法。通過做瑜伽的方式，讓爸爸在一旁協助幫忙，輕輕吸氣吐氣，微微張開雙腿，有效緩解陣痛。

對於準媽媽來説，懷胎十月後關鍵的一關就是分娩。臨盆之時，選擇順利分娩的產婦，為了能提高生產效率，保證母嬰平安，醫生都會讓孕婦保持正確，有節奏的呼吸方法，來緩解分娩過程中的痛苦。

掌握科學的呼吸節奏，能讓準媽媽的出力的同時，儘量避免能量的流失。子宮收縮頻繁時，建議保持淺呼吸，簡單的輕輕呼出和吸入，提氣到肺部頂端，讓宮縮疼痛有效緩解。

如果有丈夫陪產的話，可以讓爸爸將手按在產婦肩膀兩端，可以更好地控制呼吸間隔。在懷孕期間，準媽媽就可以事先聯繫呼吸的方法了，就像在做瑜伽一樣。在空氣清新的早上，坐在瑜伽墊上，雙腿交叉盤腿，腰部停止。

輕輕吸氣，充滿整個肺部，輕輕吐氣。大概做10次淺呼吸之後就可以做一次深呼吸。每天堅持練習，在生產時就可以自然而然地表現出來。

除此之外，腹式深呼吸方法也是一種減輕分娩陣痛的好方法。這種方式不僅能緩解疼痛，還能有效安撫孕婦焦躁不安、緊張驚慌的神經。反反覆覆的大起伏呼吸，還能在一定程度上加速胎兒入盆生產。羊水流出的同時，給胎兒提供氧氣，避免缺氧窒息。大動作的腹部運動還能讓產道擴張，使嬰兒順利出生。

與此同時，兩腿微微放鬆張開，把手部放在孕肚上推拿，呈三角形狀態，有利於嬰兒的胎位的擺正。在練習的時候，可以要求爸爸扶助媽媽的腰部，使呼吸在整個胸廓保持通暢。【本站原創未經允許，謝絕轉載！】