月子裏能吃什麼水果 飲食方面有哪些注意事項

很多產婦受老一輩的影響，月子裏不敢吃生冷的食物，不敢吃水果。其實產婦在月子裏吃點水果是有好處的，不僅能補充維生素，還能預防便祕。下面介紹一下月子裏能吃的水果。

近些年都講究科學的坐月子，月子期間再也不是單一隻吃一種食物了。雖然説月子裏是不能吃生冷的食物，但是有些水果是可以吃的。吃點水果不僅是對身體有好處，還能緩解月子裏焦躁不安的情緒，下面給大家簡單介紹一下產婦在月子裏的注意事項以及可以吃哪些水果。

1.蘋果。蘋果營養很豐富，可以預防感冒和便祕。但是吃的時候，建議用熱水燙一下，尤其是冬天坐月子的女性。

2.榴蓮。這是一種熱帶水果，比較温和，營養豐富，具有温補的效果，產婦吃了，有助於調理身體。

3.香蕉。有潤腸的作用，而且有利於緩解情緒，讓產婦能放鬆情緒，輕鬆進入睡眠狀態。

4.橄欖。有清熱解毒的功效，哺乳期內食用，據説能讓孩子更加聰明。

5.獼猴桃。對剖腹產的傷口癒合有良好的作用，但是由於它比較涼，建議用温水燙過之後再吃，每天建議吃一個，多吃對身體不好。

6.木瓜。能夠促進乳汁的分泌，讓寶寶有足夠的口糧。

下面給大家科普一下月子裏的飲食需要注意的問題。

首先，不要吃寒涼的食物，例如冰棍，西瓜，梨等；

其次，不要吃太硬，難消化的東西；

再次，不要吃韭菜，茴香等有特殊氣味的食物，可能會造成回奶；

第四，吃多蛋白質含量高，維生素含量多的食物；

第五，飲食要清淡，多喝些湯和粥。

第六，飲食一定要營養均衡，不能過量的吃某一單一食品。