孕婦血糖高可以吃米飯嗎 飲食有哪些注意事項

大米中的澱粉含量和糖分含量都特別高，很多南方人都是以大米當做主食，但是如果孕婦血糖高可以吃大米嗎？還是隻能吃麪食？下面就為大家介紹血糖高孕婦的飲食禁忌。

大米是我們生活中常吃的主食之一，血糖高的孕婦可以吃嗎？答案當然是肯定的。大米中含的蛋白質，還有維生素都能促進寶寶大腦的發育，豐富的碳水化合物對孕婦的消化有輔助作用，能夠預防便祕，但是大米中的糖分含量也比較多，所以在吃的時候要定量，不易過量，一天不超過250克。

高血糖的孕婦主食可以以面和米為主，但是要適當的加入一些粗糧，例如玉米麪兒，小米，綠豆等，有利於降低血糖。

高血糖的孕婦在吃大米的時候，不要在米飯中加入油脂，以免升高血糖，所以儘量少吃炒米飯。另外，還要減少精白米飯的攝入，可以吃一些糯米的食品；蒸米飯的時候可以加入一些黑米，豆子等。

孕婦如果血糖比較高，平時的飲食也要注意一下。你可以吃一些含有纖維素比較多的食物，預防便祕，像綠豆，菠菜，海帶，玉米麪兒等都可以。

孕婦如果血糖比較高，也要吃一些低糖的食物，在水果和蔬菜方面選擇也應該注意一下，可以選擇西紅柿，桃，梨，蘋果等水果吃。

常吃南瓜，洋葱，紅蘿蔔，楊桃，還能夠降低孕婦的血糖，但是儘量不要吃紅棗，哈密瓜，甜瓜，特別是幹棗，也不要吃果脯類的食物。

此外，飯後散步也有利於降低血糖，還能預防孕期肥胖，對胎兒的生長髮育有很好的作用。所以，如果身體條件允許，孕婦可以在飯後散散步。