孕婦氣血兩虛怎麼補 幫你做一個健康寶媽

懷孕是一件讓全家上下都高興的事，不過一些產婦由於自身身體條件不好，出現了氣血兩虛的現象。氣血不足對孩子的發育也會產生一定的影響，下面就教你如何調理身體。

懷孕是一個讓全家人都為之高興的事情，在迎來新生命前，準媽媽們需要經歷多項身體指標的檢查，確保腹中孩子的健康。有一些孕婦由於自身體質較弱，在懷孕後就出現了氣血兩虛的現象，經常出現低血糖、貧血的症狀，這樣會對寶寶的健康產生一定的影響。下面就教你如何調理氣血，讓自己當一個健康的準媽媽。

一、食用具有補血功能的食物。孕婦不能隨意吃藥，因此通過食物來調理身體不失為一個好辦法。中國人常説以色養生，意思就是食物的顏色有它對應的作用。紅色的食物通常具有補血的作用，例如紅棗、紅豆、紅皮花生等都有很好的調理氣血的作用。不過，不能為了補血而過度食用這些食物，紅棗中含有的糖分很高，多吃也會讓血糖上升。

二、孕期注重保暖。懷孕後，身體各項機能會發生變化，免疫力也有可能隨之降低。孕婦要注重防寒保暖，避免寒氣入侵，損耗氣血。足部、頭部要更加註意，一旦腳和頭着了涼，對身體的影響是非常大的。為了肚子裏的孩子着想，外出時應該穿好外套並且戴上帽子。

三、合理的運動。運動能調動我們的血液，通過運動不僅能增強體質，還能改善氣色。由於孕婦比較特殊，不能進行劇烈運動，並且需要有專人制定計劃並且在一旁指導。可以早晚各做一次養生操，飯後多散步，加速新陳代謝。