睡前吃薯條的好處和壞處 睡前吃薯條有什麼益處和副作用呢

1、炸薯條是常見的一種食品，睡前適量食用炸薯條有一定的好處，如放鬆心情、補充能量等。但過量食用炸薯條，則可能帶來消化不良、肥胖等壞處。另外，有急性膽囊炎、胰腺炎、糖尿病等疾病的患者，不建議食用炸薯條。

2、好處：放鬆心情：炸薯條的口感焦糯、風味較佳，適量食用後可以滿足口感，可以幫助人放鬆心情、釋放壓力；補充能量：炸薯條是由土豆切條油炸製成，含有較多的碳水化合物，適量食用可以為人體補充能量；補充營養：雖然油炸的方式會對土豆的營養價值造成破壞，但不能否認炸薯條還是存在一定的維生素E、鈣、鐵、磷等營養成分，這些營養有助於機體補充營養。

3、壞處：消化不良：食用炸薯條的壞處主要與攝入過量有關，炸薯條比較油膩，過量攝入可能引起腹脹、腹痛等消化不良症狀，尤其是胃腸道功能較差的人羣更容易出現；肥胖：土豆經過油炸後脂肪含量會顯著增加，每100g炸薯條所含熱量約為201大卡，而同質量米飯所含的熱量約為116大卡，所以經常吃炸薯條也容易引起肥胖。