睡前吃芝麻的好處和壞處 睡前吃芝麻對身體有哪些好處和壞處呢

1、睡前吃芝麻的好處為可以補充身體所需要的蛋白質、維生素、微量元素等。壞處為可能會增加胃腸道負擔，而且可能還會引起過敏反應等。

2、好處：芝麻是一種營養價值非常高的食物。患者睡前適當的吃一些芝麻，可以補充身體所需要的蛋白質，幫助身體提高抵抗力。而且芝麻中還含有豐富的維生素A和維生素B，睡前適當的吃一些芝麻，可以促進身體對營養物質的吸收。而且芝麻中還含有一定的鈣、鐵以及鎂等微量元素，睡前適當的吃一些芝麻，可以補充身體所需要的微量元素。

3、壞處：雖然芝麻的功效和作用有很多，但是如果睡前大量的吃芝麻可能會增加胃腸道負擔，引起腹脹、腹痛、腹瀉等消化不良症狀。而且對芝麻過敏的患者，如果睡前吃芝麻可能還會引起過敏反應。