酵素的作用和吃法介紹 這些你清楚嗎
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酵素使用的含義是 “果蔬酵素”的簡稱。指通過微生物對水果蔬菜發酵,提取到的一種液體,而人們其實對酵素的理解不多,不知道其真正的作用是什麼,以下小編為您介紹。
一、酵素的作用
1、減肥瘦身
早晨起牀或者早餐之後喝一杯酵素,主要可以促進腸胃蠕動、增進排泄,所以起到減肥瘦身的目的。
2、提高免疫
早晚喝一杯酵素可緩解身體疲勞,充沛精神,提高免疫力,較少感冒。
3、緩解亞健康
亞健康的人羣可以嘗試喝酵素,從而達到緩解亞健康導致的不適症狀。
4、改善胃病
胃病的人可以空腹或飯後1小時服用,以達到改善胃病的目的,其還可用於緩解心腦血管疾病,2型糖尿病等症狀。
二、酵素的吃法
1、空腹喝
這種喝法對於想要改善便祕、或者是幫助排宿便的人會比較好,可以增強腸道的蠕動,排出腸道的毒素。
2、飯後喝
通常在午飯後喝,特別是對於胃腸功能比較薄弱,容易消化不良的人來説,飯後喝可促進食物分解,幫助緩解消化不良。
3、睡前喝
很多人會因為睡眠差、失眠多夢而導致精神不佳,睡前喝酵素可以促進睡眠質量。
酵素只可以促進體內毒素及排泄,而不是完全的幫助減肥,所以不要過度的信賴酵素可以幫助減肥,甩掉一身肥肉,只能説是起到輔助作用。所以對於一些服用酵素的人羣應注意看好用法用量,而不要過量使用酵素;如果您需要減肥您可以採用聯合療法,除了服用酵素之外還可以增強運動來幫助減肥,這樣的效果相信會更好。
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