吃獼猴桃會減肥嗎 吃獼猴桃對減肥有幫助嗎

1、吃獼猴桃會減肥，獼猴桃熱量低，每100克獼猴桃含有61千卡熱量，而且不含脂肪，含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，加速體內脂肪的分解，排出體內垃圾毒素，潤腸通便，減肥瘦身。

2、獼猴桃水分豐富，含有大量的維生素C，可以抗氧化，增強皮膚彈性，滋潤肌膚，美容養顏。但是，獼猴桃性寒，不宜多吃，也不宜和寒涼的食物一起吃，容易腸胃虛寒，導致腹瀉。

3、減肥期間，應儘量減少熱量攝入，且應注意保證營養均衡，可適量多吃些新鮮水果或蔬菜，如蘋果、西紅柿等，可以補充維生素，提高機體免疫力。

4、減肥期間還應適量體育鍛煉，如進行慢跑、瑜伽等，有助於消耗熱量，長期堅持有助於維持體重，達到減肥效果，還可宣泄不良情緒，使身心愉悦。