怎麼克服密集恐懼症 知己知彼循序漸進

隨着社會的發展，各式的恐懼症已經在遍佈我們周圍，不論是幽閉恐懼症，還是深海恐懼症，這幾樣新出現的恐懼症已經廣泛出現在我們生活中，那麼我們就來聊聊密集恐懼症。

一、什麼是密集恐懼症

小編最早接觸密集恐懼症的時候還是在國小，當時網絡上流行着一句話，十大不能搜索的東西，第一名就是密集恐懼症。密集恐懼症，顧名思義就是對密集的物體本能地感到恐懼，輕度者可能會感到不適，重度者甚至會覺得頭暈眼花，極度反抗。有這種情況並不用過度慌張，只要瞭解了密集恐懼症，就會逐漸緩解症狀。

二、密集恐懼症的類型

密集恐懼症的類型有很多，一種是平面型，就像一張紙上畫滿了豆子，數量很大，但是這種類型的人也最少。第二種是突出型，就像一片葉子上，密密麻麻撲滿了蚜蟲，這種類型的人有不少。還有一種就是最多患者的類型，那就是凹陷型，這種型大多數是立體的，平面裏有許多密集的洞洞，極易讓人產生不適，蓮蓬圖就是其中的代表。

三、如何克服密集恐懼症

其實對密集恐懼症應該正確的瞭解，首先找到恐懼的原因，想清楚為什麼會害怕，如果想明白的話，就可以找到對應的方法克服。也可以通過適度地增加接觸密集恐懼症圖片的機會，從普通的密集程度再慢慢增加到非常密集的程度，在一步一步進步中，不知不覺中密集恐懼症已經離我們而去了。

如果多接觸法不奏效的話，則可以考慮使用普萘洛爾來使我們減少焦慮的程度，以此來治療密集恐懼症，讓我們對密集恐懼症説不吧！