怎麼克服密集恐懼症 教你告別心理陰影的方法

密集恐懼症是一種比較普遍存在的病症，很多人都有密集恐懼症。患有密集恐懼症的人密密麻麻的東西就會感覺頭暈噁心，心裏難受。怎樣克服密集恐懼症呢？下面就來學習方法。

密集恐懼症是一種心理病症，因為心裏對密集的事物有所抗拒才會患這樣的病症。這種病症很多人都有，並不是什麼大不了病症，不用過於擔心。很多人其實也有這種病症，只是自己還不知道。

想要確定自己是不是這種病症患者，可以買一包瓜子，將瓜子散落在桌子上，看着密集的瓜子，如果你感覺頭暈噁心，心裏非常不舒服，那麼，你可能就是這種病症患者了。怎麼克服這種病症呢？其實，方法也是有的，下面就來教你兩個比較簡單的方法。

密集恐懼症是一種精神上的病症，想要克服這種病症就需要説服自己的內心，讓自己的內心慢慢接受密集事物。所以，你可以多看一些密集的事物。你可以挑選一些你比較喜歡的事物來進行實驗。

比如，你喜歡花草，那麼，你就找一些花海的照片來看。花海就是密密麻麻的花朵，你心裏是喜歡花的，所以不會非常害怕花海，心裏慢慢接受了花海，也就算是成功克服了這種病症了。有效果以後，你就可以看一些其他類別的事物。心裏害怕這個東西，是因為你看得少了，接觸多了以後，心裏的恐懼也就不會那麼強烈了。

密集恐懼症的形成是因為人的精神上有壓力，想要克服這種心理病症，要主動和外界接觸，多和朋友聊天疏散心中壓力，讓自己的心情更加樂觀向上，這樣以後，你的心裏就不會有陰影，自然也就不再恐懼密集事物。