吃柚子的好處與壞處 不得不知的養生知識

現在生活條件逐漸升高了，對於大部分的物品都能買的起，並且常吃常用，現在為大家科普一種普通的水果——柚子，吃它對身體有什麼好處呢？還有什麼壞處需要注意呢？

説起柚子，相信我們都不陌生，我們常吃到，尤其是在中秋節，家裏會買來吃或者送禮，這是我們的習俗，但大家是否瞭解過它的好處呢？

⒈美容養顏

柚子其實含有豐富的膳食纖維，一般含有高纖維的食物都會有減肥的作用，並且，纖維不會轉化為脂肪，它可以帶動腸胃蠕動，從而清理脂肪，再者，它可以促進排毒。排毒與清理脂肪，可以光澤皮膚加瘦身，相信很多女性會喜歡。

⒉預防心血管疾病

對於青年人來説，患有心血管疾病的較少；但對於老年人老説，大多數都有心血管疾病，因為老年人的身體機能在逐漸下降，血管硬化，所以易患心血管疾病，其實，平時可以買柚子給老年人吃，因為柚子含有豐富的鉀離子，它對血管有調節作用，在一定程度上可以降低高血壓，預防心血管疾病。家裏有老人的話，隔上一段時間就買一些柚子給他們吃。

⒊增強體質

要想增強體質，首先是要保證身體營養充足，機體能正常運行，這樣才能增強體質。所以我們要時不時補充身體所需的營養，以便供養身體運行。

那麼柚子裏含有豐富的維生素C和蛋白質，維生素C可以促進鐵鈣的吸收，而蛋白質可以分解成氨基酸，這些都有利於身體，如果補充到充足的營養，臟腑功能正常，那麼身體體質自然而然就增強了。建議大家少吃保健藥，食療較好。

除了以上這些好處，還有很多沒有列舉出來，而且，既然柚子有這麼多好處，那麼它就一定有壞處，所以我們在瞭解柚子好處的同時也不能忽略它的弊端，對它瞭解得越多，也就越方便我們食用。

⒈腹痛腹瀉

柚子的性質屬寒，容易導致腹痛腹瀉，尤其是對於老人和小孩來説，因為它們脾胃功能不太好，所以，脾虛的人就要注意了，寒性水果或食物都要少吃，否則會加重病情。

⒉易損壞牙齒

我們吃柚子的時候，就算再甜，都會嚐到一股酸味，因為柚子本身就是酸寒性的水果。而酸能腐蝕牙齒，要知道，酸性物質能腐蝕掉很多東西，而我們堅固的牙齒也抵擋不住。如果經常吃柚子的話，那麼酸性物質會常黏附在你牙齒上，你的牙齒就會逐漸被損壞。所以説，什麼東西都要適量吃，不能因為喜歡而放縱自己，這樣會物極必反，結果後悔莫及。

⒊噁心嘔吐

一些脾胃較弱的人，他們的胃經不起刺激，一旦刺激過度，就會產生各種不適。就好比柚子，它是屬於寒涼性食物，如果是脾胃虛的人吃，容易造成噁心嘔吐的現象。那麼，吃柚子的時候就不要多吃了，偶爾嘗一下就可以了，吃多了的話，原本脾胃不錯的人也會導致脾胃虛。

以上就是柚子的好處與壞處，實際上，我們吃東西之前先了解一下它的性質和禁忌比較好，這樣才有利於我們養生。