空腹吃桂圓好嗎 空腹吃桂圓可以嗎

1、一般情況下空腹吃桂圓不好，因為空腹吃桂圓可能會導致空腹血糖升高、上火等情況發生，還容易加重胃腸道負擔，影響身體健康，因此儘量避免空腹吃桂圓。

2、空腹血糖升高：桂圓中含有豐富的葡萄糖和蔗糖，同時含糖量也比較高，如果空腹吃桂圓，容易使糖分在體內快速被吸收，甚至會引起空腹血糖升高。尤其是患有糖尿病的患者，空腹吃血糖容易使病情加重，對身體產生不利影響；

3、上火：桂圓屬於滋補類食物，若空腹時進食過多，容易引起身體上火的情況，患者可出現口乾舌燥、咽喉腫痛、口腔潰瘍、口渴等症狀；

4、胃腸道負擔：人體在空腹時脾胃消化能力比較弱，此時服用桂圓不易被人體消化，可能會導致胃腸的負擔加重，刺激胃腸黏膜，使患者出現噁心、嘔吐、腹痛等情況。

5、桂圓的營養價值比較高，含有豐富的蛋白質、維生素、果酸等營養成分，還含有鉀元素、鐵元素等微量元素。適當進食桂圓後，能夠補充身體所需的營養，所以如果想要吃桂圓，建議在吃完飯半個小時後進食，並注意避免進食過多，以免對身體產生不利影響。