右腹部脹氣怎麼辦 調節飲食是關鍵

很多腸胃系統不好的人，經常會出現右腹部脹氣的情況。其實這跟他們平時不健康的飲食習慣具有很大的關係。那麼下面就跟着小編一起來詳細的瞭解一下吧。

右腹部脹氣其實主要是跟我們的腸胃系統的消化能力有關，很多老年人或者是小孩，因為身體機能的退化和不完善，一旦食用過涼或者是不宜消化的食物，就容易出現腹痛、腹脹的情況。有些嚴重的患者，甚至會出現長時間的腹痛症狀，影響正常的生活和工作。出現了右腹部脹氣，我們一定要重視起來，只有調理好自己的飲食，平時注意護理，才能遠離不適。

首先我們要做的就是調整自己平時不正確的飲食方法。比如愛吃冷飲或者是油炸食物，這時一定要戒掉。水果平時在吃的時候，也儘量要加熱一下。千萬不要剛剛從冰箱拿出來就吃，如果是冬季一定要放到室內暖和一下再食用。另外對於蘋果、梨子等水果，可以蒸熟或者熬湯食用，味道同樣很好，並且營養不會受到破壞，可以給身體提供各種營養元素。

平時我們在就餐的時候，儘量不要吃的太飽。如果是晚餐，那麼可以多喝些湯水或者是熱粥，油炸的食物或者是不易消化的東西，建議不要吃。就餐後我們要休息2到3個小時以後再上牀睡覺。睡的太早，胃部的食物還沒有完全消化，這時入睡會加重腸胃的負擔。我們可以在晚飯半個小時以後，到室外散步。注意不要走得太快哦！這樣才能可以促進我們的消化。

經常出現右腹部不適的人，可以按照上面小編提到的這些方法進行護理。一段時間以後一定可以幫你擺脱困擾。