薏仁粉的熱量 薏米粉的熱量高嗎

1、100克的薏米粉熱量一般會是在330卡左右。薏米粥的話熱量會低很多,不過還是要取決於加多少水。

2、薏米又叫苡仁、栽培歷史已經很長了，是古老的藥用、食用皆佳的糧食種類之一。薏米是在秋季果實成熟時採割植株，曬乾，打下果實，再曬乾，除去外殼、黃褐色種皮及雜質，收集種仁，生用或炒用。炒用後的稱為熟薏米。熟薏米粉的有豐富的熱量含量能夠滿足我們的基礎代謝，身體運動和食物抵消消耗。

3、由於肌體成年男性輕、中體力勞動者每日需要能量為2400-2700kcal；女性輕、中體力勞動者每日需要能量為2100-2300kcal。所以一日三餐均需要有熱量的食物補充。若以每100克為單位換算那麼熟薏米粉的熱量為357大卡，一勺薏米粉大約也就20克，約71大卡大卡的熱量。

4、薏米具有容易消化吸收的特點，不論用於滋補還是用於醫療，作用都很緩和。

5、所以早間食用一些熟薏米粉能夠幫助我們及時補充熱量，是有益於健康的。