怎樣預防老年痴呆症飲食 這三種食物你需要知道

世界的人口老齡化情況越來越嚴重，老年人的健康正在慢慢地引起人們的重視，老年痴呆症就是常見的老年人病症，其實這個病是可以通過飲食來預防的，快進來看看吧！

老年痴呆症是一個常見的症狀，並且可以説它已經越來越流行了，人口老齡化的趨勢讓老年痴呆症的患者也漸漸的增多了。

什麼是老年痴呆症呢？其實老年痴呆症也叫做阿茲海默症，得了這種症狀的人，漸漸的，生活能力會下降，可能會導致大小便失禁，然後吃飯的時候也需要別人喂才能夠吃下去，而且更麻煩的是可能會出現遺忘自己配偶和自己的親人，甚至把自己的名字也忘記的情況，更嚴重的還有可能會出現幻覺幻聽，這些都會給自己以及周遭的人帶來極大的痛苦。

可以説，如果一個家庭裏有個老人得了這個病，那麼整個家庭都將陷入痛苦的深淵。

而且得了老年痴呆症的人壽命也會下降，平均生存期限只有五年，老年痴呆症已經成了老年人健康的一大殺手。

因此，在還沒步入老年之前，就必須要積極地來預防和改善老年痴呆，那麼如何預防老年痴呆呢？其實可以通過飲食來做到，接下來就為大家推薦幾個可以預防老年痴呆症的食物。

第一個，魚。我們都知道吃魚可以幫助小孩子的大腦發育的更加的完善，因此智力會提升。所以我們常常叫小孩子多吃魚，其實魚對於預防老年痴呆來説同樣是很有幫助的，老年人也應該多吃魚，因為魚肉裏面含有大量的不飽和脂肪酸，這種不飽和脂肪酸對於大腦細胞的發育是不可缺少的物質。

因此多吃魚的話可以改善大腦的情況，杜絕或者延緩老年痴呆的出現。

第二個，核桃。我們都知道核桃能夠補腦，不止是大量用腦的青年人需要多吃核桃，老年人也應該多吃，因為核桃裏同樣含有對大腦很有幫助的不飽和脂肪酸。所以沒事多給家裏老人買點核桃吃吧！

第三個，山楂。山楂經常被用於治療痴呆症，而且老年人很容易有三高的症狀，山楂對於緩解三高症狀也是很有幫助的。