上身瘦下肢胖怎麼回事 如何改善梨形身材

看着別的女生擁有好身材很是羨慕，大大的長腿再看看自己胖胖的小腿，偏偏上半身也不胖，心中在吶喊，為什麼下身胖上身瘦？其實是有原因的，大部份的原因是出在自己身上。

很多女生的身材都是上半身很纖細，但是下肢很肥胖，這種體型有一個很形象的叫法---梨形身材，就和我們經常吃的雪梨一樣，上小下大，為什麼會有這樣的體形?

總的來説，有兩個原因。一種情況是長期坐着不活動，脂肪堆積在下半身。另一種情況剛好相反，運動過多造成腿部壓力過大，長了很多肌肉。這種身形的人穿衣服很難看，因此都迫切要把下半身瘦下來，但是這種體形要減肥不是這樣容易的。

梨形身材的減肥方法:

方法一:對於脂肪積累導致的下肢肥胖，我們只能減輕體重來瘦身，下肢減肥成功後，身形將恢復正常。一般的減肥都是飲食和大量運動結合，這樣瘦身健康又有效，不會損害身體。

運動的方式要選擇有針對性的，因為我們只要是減腿部，因此選擇一些瘦腿動作，需要注意，大量鍛鍊腿部雖然可以簡單腿部脂肪，但是也要預防形成肌肉腿，每次活動後都可以按摩拉伸腿部，這樣就可以避免。

上身瘦下半身肥胖也可能是因為濕氣積聚在下肢形成的，血液循環不佳就會影響氣血運行，所以下體會產生水腫型肥胖，運動有助於減少下肢水分，促進血液循環加快。

喝祛濕利水湯也是一個不錯的選擇。薏米仁冬瓜湯有助於去除水分和解毒。注意不要吃高熱量的食物，比如油炸食品和太多的糖果。

方法二:運動過度造成的下肢肌肉型肥胖，可以使用注射肉毒桿菌的方法來瘦腿。因為腿部的肌肉非常強壯。你想要通過鍛鍊的方式瘦下來肯定不會成功。如果你選擇這種方法減肥，對局部瘦身有更好的效果，能夠改善你的體型。