腰果的功效與作用有哪些 腰果的簡介

1、腰果可以延緩衰老

腰果中含有豐富的維生素a成分，維生素a可以起到抗氧化的作用，我保護我們的皮膚，並且可以清除體內的自由基，起到延緩衰老的作用，對於中老年朋友來説絕對是比較理想的一種食材佳品。不僅如此，通過補充維生素a還可以提高我們的免疫力，讓我們的體質變的更強，所以適當的吃一些腰果還是很有好處的。

2、腰果可以保護心血管

在腰果中含有的維生素和其它的一些微量元素也較為充分，通過補充維生素和微量元素可以起到保護血管的作用，能夠起到促進血液循環，並且可以有效防治心血管疾病。很多的中老年人都出現了心血管方面的問題，對這類人羣來説，適當的吃一些腰果來進行調節，很有幫助，能夠讓自己的血管得到一定的保護。

3、腰果可以潤腸通便

在腰果中含有的油脂成分也非常高，通過補充油脂成分能夠很好的調節我們的腸道健康，有些人經常會出現大便不暢，也經常會出現便祕的情況，這類羣體都需要對自己的腸道進行一些調整，通過補充油脂是很有必要的，好吃堅果就能夠補充很多的油脂成分，能夠起到潤腸通便的作用對一些經常出現大便不暢或者是經常出現便祕的人來説，是比較管用的。