經常吃生洋葱好嗎 經常吃生洋葱對身體好不好

1、經常吃生洋葱對身體一般是比較好的，具有一定潤腸通便和刺激食慾以及輔助降低血壓的效果，但是在吃的時候也要注意用量，儘量不要一次性吃太多。

2、潤腸通便：洋葱屬於一種比較常見的食物，裏面有一定的膳食纖維，進入到體內之後能夠刺激腸道蠕動緩解出現的便祕症狀，同時也可以提高自身的新陳代謝率，出現大便順利排出，減輕便祕，導致的腹部疼痛以及大便乾燥排便困難等表現。

3、刺激食慾：洋葱具有一定的刺激性進入到體內之後，能夠刺激胃酸分泌增多，促進胃腸道當中的食物消化和吸收存放能夠改善食慾下降以及消化不良等表現，達到一定刺激食慾的效果。

4、輔助降低血壓：洋葱當中的植物化學物質是比較多的，能夠達到一定的輔助降低血壓以及血脂的效果，對於高血壓和高血脂人羣來説是比較好的。

5、雖然洋葱有着較多的好處，但是在吃的時候也要根據自身腸道情況，然後選擇合適的劑量是不能夠暴飲暴食的，當食用數量比較多，不能夠被胃腸道完全的消化和吸收，可能會增加腸道負擔。