常吃花生的好處和壞處 常吃花生有什麼好處壞處
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1、花生含有B族維生素,蛋白質,維生素E,不飽和脂肪酸和多種人體所需的氨基酸等營養元素。
2、保護頭皮毛囊健康,預防和緩解脱髮。
3、促進大腦發育,激活腦細胞,提高記憶力,健腦益智。
4、抗氧化,清除體內自由基,預防皺紋及色斑,延緩衰老。
5、但花生中的脂肪含量很高,吃多了易造成血脂升高,還會引發腹瀉等症狀。
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