常吃芝麻的好處和壞處 常吃芝麻有哪些好處和壞處

1、常吃芝麻的好處。補益精血：芝麻性平，味甘，可以補益精血，可以用於緩解精血不足引起的鬚髮早白、頭暈眼花等症狀。潤燥滑腸；芝麻還可以潤燥滑腸，緩解腸燥便祕引起的大便乾結、排便困難等表現。增強體質；芝麻營養價值豐富，含有蛋白質、脂肪、維生素以及多種礦物質等成分，適量食用有助於增強體質。

2、常吃芝麻的壞處。營養不良；常吃芝麻，並且食用的量較多，會導致其他食物攝入減少，容易導致營養不均衡，從而使患者營養不良。肥胖；芝麻中脂肪含量較高，如果經常進食並且每天不愛運動，長時間躺着、坐着等，容易使大量的脂肪堆積在體內，出現肥胖的現象。消化不良：常吃芝麻，並且每次過量進食，還容易導致消化不良，使患者出現腹痛、腹脹等胃腸道不適症狀。