如何緩解眼疲勞 怎麼保護我們的眼睛

眼睛是人體當中非常重要的一個器官，所以我們一定要非常的愛護我們的眼睛，平時的時候一定要注意正確用眼，因為眼睛它很容易感到疲勞，所以不要長時間的使用自己的眼睛。

一、滴眼藥水

對於一些經常工作的人來説，特別是有一些每天都必須看着電腦的上班族，可能就經常出現眼睛疼痛疲勞的現象。當我們眼睛感到非常疲勞的時候，我們儘量的要採取一些措施讓我們的眼睛可以得到有效的緩解，不要讓它長時間處於疲勞的狀態。

如果是每天上班都必須很久都要面對電腦的話，那麼還是儘量得隨身帶一瓶藥水，如果感覺自己的眼睛十分的脹痛的時候，那麼就拿出自己的眼藥水滴幾滴在自己的眼睛裏面。其實我們把眼藥水滴完了之後，為了讓眼藥水的效果更好一些，我們還是儘量的要休息一會兒，不要馬上投入工作當中。

二、看綠植和做眼保健操

如果我們在上班的時候沒有緩解眼睛疲勞的藥物，那麼也不要長時間的工作，或者是閉眼讓眼睛得到更好的休息。如果自己工作的地方比較高的話，其實也可以選擇眺望一下遠方，這也是讓我們眼睛休息的一種方法。大家都知道看綠色植物對眼睛有好處，所以也可以選擇多看綠色的植物。

在上學的時候很多人肯定都做過眼保健操，如果當我們的眼睛感到疲勞的時候，而且綠色植物比較少，那麼我們就可以嘗試着做眼部的一些按摩。我們在做按摩的時候一定要把眼睛閉着，這樣可以讓眼睛得到更好的休息，而且做的時間要儘量的長一點，這樣才更加的有效。

其實並不是只有當我們的眼睛感到疲勞的時候才可以做眼睛的按摩，做眼保健操它對我們的眼睛有着許多的好處，對於近視的人而言，它可以預防近視的度數上升，對於沒有近視的人那麼它就可以有效的預防近視。所以平時一定要多做眼這樣的動作。它也可以讓我們的眼睛沒有那麼會感到疲勞。

三、熱毛巾敷眼睛

其實在家裏面的時候，我們還有一種方法可以緩解眼睛疲勞，就是當我們玩電腦或者是玩手機的時間長了之後，那麼眼睛肯定就會變得非常的疲勞，因此我們可以選擇用熱毛巾敷一下自己的眼睛。只需要倒一盆温水，然後把毛巾浸泡之後敷在眼睛上面就可以了，多敷幾分鐘。

四、造成眼睛疲勞的原因

對於年輕的人來説，晚上的時候一定要早一點睡覺，因為如果經常熬夜的話會嚴重的損傷我們的眼睛，對眼睛的傷害也是非常大的。重要的是如果經常熬夜的話，早上起來之後我們會感覺自己的眼睛非常的疲勞，這是因為我們的眼睛沒有休息到足夠的時間才造成的。

晚上的時候不要在燈光環境昏暗的地方玩耍手機，還很有可能會出現一些眼部的疾病。如果經常在黑暗的地方玩手機，那麼眼睛可能就會出現快速疲勞的狀態，而且這種狀態很難夠用眼藥水或者是其他的方式進行緩解，所以平時的時候一定要注意這一點。