眼睛的保護方法 保護眼睛吃什麼好？

1、平時塗防曬的時候也要注意自己的眼睛，因為眼睛也是需要防曬的。平時儘量不要做過於誇張的面部表情，防止眼部細紋的發生。睡覺的時候注意不要睡過高的枕頭，這樣可能導致眼睛水腫。平時清潔完面部之後塗抹眼霜配合按摩可以讓眼部更好的被保護。要保證自己的睡眠充足，不要用眼過度。

2、多吃對視力有益的桂圓肉、山藥、胡蘿蔔、菠菜、番薯、芋頭、玉米、動物肝臟、牛肉、桑椹、紅棗等食物，或者以紅棗、人蔘(人蔘食品)、枸杞、菊花、羅漢果泡茶飲用，也可護眼。一般認為羅漢果適合聲音沙啞、咽喉不適者，其實羅漢果對火氣大而眼睛又不好的患者療效也很顯著。