早上可以空腹喝麥片嗎 健康吃法小建議

對於現在忙忙碌碌的上班生活，緊緊張張的早餐時間，早上只需要5分鐘，一杯營養豐富又熱氣騰騰的麥片就能滿足上班族的身心。早上能不能空腹喝麥片呢？現在就來看看。

忙忙碌碌的上班生活，緊緊張張的早餐時間，早起腹中空空的我們經常只能快速吃些早餐。其中，當屬麥片符合我們的需求。拿開水沖泡5分鐘即可，一杯熱熱的麥片就解決了眼前之急。那麼，早上可以空腹吃麥片嗎？答案當然是肯定的。

在我們家中廚房每天所常見的如麪粉、大米、玉米、小米之類的穀物之中，雜糧麥片的營養價值可是位居榜首的。

麥片中含有豐富的膳食纖維、礦物質、蛋白質和β葡聚糖，是被公認的高營養雜糧。麥片適宜食用的人羣也是十分廣泛，增強老年人的免疫力，預防心臟類疾病；對於年輕人來説，增強飽腹感和加速腸道蠕動，不僅可以防止便祕問題發生，還可以讓自己變得美美的，保持身材。

那麼，早上怎麼吃麥片最美味呢？

首先我們需要從冰箱中拿出一盒純牛奶和適當分量的麥片，將牛奶倒入碗中並加入麥片，放入微波爐中加熱5分鐘後拿出，可以在上面加上自己喜歡的果醬或者水果丁，攪拌一下，一道快速方便健康兼顧的早餐就完成了，適合冬天上班前愛賴牀的你。

如果，你被便祕的問題困擾着，那麼就試一試接下來這個方法。我們需要兩袋酸奶，一根香蕉，還有即食麥片，一定是即食麥片，否則是做不成功的。先將香蕉剝皮放入碗中搗成糊狀，再將麥片和酸奶倒入碗中，攪拌一下就可以吃了。這個方法建議在休息日使用，清理一下自己的腸道垃圾。