跑步後頭痛是怎麼回事 想要更好地健身就必須知道這3點

跑步跟游泳一樣，是一項有氧運動。在運動過程中，身體要提供大量的氧氣，是一項較激烈的運動，不少人在運動後會出現頭疼，這是怎麼一回事？本篇文章或許能給你答案。

不可否認，跑步是一種較健康，較科學的運動，越來越備受大數人所青睞。在你跑完步以後，你是否出現過頭疼的情況？如果有，那你知道為什麼會有這種情況出現嗎？不少人會認為這是正常現象，休息十幾二十分鐘就會好了。其實跑步出現頭疼是件正常的事，不必須太過於擔心。本篇文章主要介紹幾個關於跑完步以後出現頭疼的原因。

1、跑步的環境。跑步是一項有氧運動，運動的環境需要提高足夠的氧氣，那麼跑步就應該在空曠、空氣清新的環境，而不是選擇在狹窄、封閉、空氣不流暢的環境跑步。

2、運動者的身體素質。如果你身體素質較差，經常不運動，特別是心肺功能也不好，那麼你在運動過後身體定會出現不適的情況。

跑步是一項較激烈的運動，需要大量的氧氣，如果你的心肺功能不好，那麼你在運動時肯定不會給你身體提供足量的氧氣，以致於出現頭疼，呼吸困難的現象。所以運動者要根據自己的身體情況選擇不同的運動方式，在運動時要注意休息，身體出現不適時，應當停止運動。

3、運動者的心情。不少人在心情低落、心中有不憤時，都會選擇通過跑步來改變情緒。很多人都會認為在情緒不好的時候，跑步是一件很好的事，因為她們希望所有不開心的事都隨汗水蒸發掉。

其實在情緒低落的時候，選擇跑步是件不太好的事，因為運動者在跑步時想的都是傷心事，不能轉移注意力，這樣激烈的運動會使運動者出現頭疼等不適的現象。所以在心情低落時，你可以選擇聽聽音樂，去k放唱唱歌或者跟家人朋友訴説都行，不要選擇跑步。為了有個健康的身體，運動者在運動前要做好熱身運動，運動時注意安全，運動後要及時補充能量。