男生要怎麼吃才會長胖 男生要怎麼吃才可以長胖

1、生想要增肥的話，可以適當的比之前多攝入一些高熱量，高蛋白，高脂肪，高糖的食物，比如排骨湯，甜食，油炸類食品，也可以吃一些巧克力。

2、平常可以服用一些調理脾胃的藥物，在飲食中也應該食用一些動物肝臟，保證每天肉魚蛋奶量的攝入，對增肥是有一定的作用的。

3、瘦人增肥還需要多吃一些富含豐富碳水化合物的食物，比如説薯類，做菜時可以多放一些土豆。