如何讓自己快速減肥 怎麼能快速減肥
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1、做到飲食有節制,避免過多食物的攝入,尤其是高能量的食物,比如油炸的薯條、油條、油餅、油串、含糖型的飲料、精製的米麪,這些高能量的食物一定要有節制。
2、增加適當的運動,尤其是對於脂肪分解有重要促進作用的有氧運動,比如游泳、健步走、慢跑、五禽戲、八段錦。這些有氧運動都能夠有效的促進脂肪的分解,對於有效快速減肥有重要作用。
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減肥
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