如何合理快速減肥 合理快速減肥的方法

1、快速減肥應該是一個持之以恆的過程，而不是這種快速的迅速的一天之內的減肥，這種減肥大部分是脱水的，而不是真正的減肥，我們要求就是每個月減0.5到一公斤，那麼體重不反彈，這個才是一個真正的減肥的過程，減肥必須的，就是説控制飲食，增加運動。

2、所以，就是説得您出的量一定要大於入的量，這樣才能起到減肥的作用，單純的一天或者是這種計算短期之內的這種減肥，首先他對於減身體的也不是一個良好的狀態，所以不建議大家做什麼快速減肥法的這種的就是幻想。