如何快速正確的減肥 怎麼減肥比較快

1、飲食，蛋白質的來源主要是牛肉、雞胸肉、魚肉和雞蛋，多吃水煮菜或者水果沙拉，大量飲水，大家可以發現，購買的所有的減肥用品都會要求大量飲水，每天早上起牀喝一杯，飯前也來一杯，對腸道有着不錯的功效，可以潤滑同時增加飽腹感，食物攝取量降低，還能進行排毒。

2、運動，想要快速減肥，運動是很好的方法。多做有氧運動或者健身體操，運動完身體會變得暖洋洋，代謝速度會越來越快。

3、學會減壓，不要讓自己長時間處於高壓狀態，適當的調節一下情緒，最好不要熬夜，每天應該在十點之前休息。