幹黑枸杞怎麼吃最好 黑枸杞怎麼吃效果最好
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1、黑枸杞即可以直接吃,也可泡水泡酒喝。黑枸杞含有多種有利於人體的營養成分,但也不能大量食用,一般成年人的話,吃20克左右就可以了。小孩子的話10克左右就行,不宜過多。
2、此外黑枸杞還可以用來煲湯熬粥,既營養又滋補,但要等湯或粥快做好的時候,再放黑枸杞,因為高温會降低黑枸杞中的營養價值,所以晚些放黑枸杞,黑枸杞的營養才能更好的被人體吸收。
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