黑枸杞怎麼吃最補腎 黑枸杞如何吃最補腎

1、黑枸杞子對補腎的方法是直接嚼着吃，因為如果泡水，好多營養成分都無法進入到水中，人體吸收的很少，很容易形成浪費，直接嚼着吃，有利於營養成分更好的吸收，發揮保健的作用。

2、直接嚼着吃，注意數量不能過多，以免出現滋補過度，這樣反而對身體不利。為了更好的發揮滋補肝腎的作用，可以配合桑葚一起嚼着吃。如果用黑枸杞子熬粥，再加上大棗桂圓可以增強補血的功效。