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- 健身行業中有句經典的話叫做“新手練胸，老手練背”，能練出背部肌肉才説明健身到位，但其實背部肌肉並沒有胸肌腹肌那樣好練，下面給大家介紹幾種鍛鍊背部肌肉的運動。如果你是一個非常熱愛健身的人，那麼一定不會止步於胸肌腹肌，背部的肌肉才是你真正的追求，鍛煉出背部肌肉不僅説明...
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- 説到宅女們瘦身可真是個大問題，窩在家裏消耗的能力本來就低，如果再加上心情不好，大吃特吃的。忽然哪一天發現，身材走樣，衣服緊繃，那真是晚了。宅女隨時隨地的瘦身小法寶，就能讓你輕鬆擁有好身材，一起來看看專屬宅女們的瘦身小法寶。説到宅女們瘦身可真是個大問題，窩在家裏消耗的能...
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![輕輕拍打臉部好處詳解 擁有小V臉其實很簡單]( "輕輕拍打臉部好處詳解 擁有小V臉其實很簡單")
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![普洱茶減肥法 輕輕鬆鬆擁有好身材]( "普洱茶減肥法 輕輕鬆鬆擁有好身材")
- 通過喝茶來減肥是一個非常有效又健康的方式。比如説常見的綠茶和紅茶都有減肥的功效，不過你要問哪一個效果更好，那就是普洱茶了，減肥的普洱茶分為生茶和熟茶兩個種類。生茶和熟茶的效果不太一樣，生茶顧名思義就是直接採摘下來的新鮮茶葉經過晾曬而形成的幹茶。熟茶呢，要經過很...
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![解答每天輕輕拍打臉部能淡斑嗎 讓你擁有健康肌膚]( "解答每天輕輕拍打臉部能淡斑嗎 讓你擁有健康肌膚")
- 説到拍打臉部肌膚，相信我們大家都不會覺得陌生。這是因為對於很多人來説，拍打臉部肌膚是一個很常見的護膚方法。拍打臉部肌膚其實是有很多好處的，拍打臉部能淡斑嗎？其實我們大家都喜歡自己能夠擁有一張精緻的面孔，但是事實上很多人的肌膚都存在着問題。而對於那些愛美的人來説...
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- 減肥是永遠不會過時的事，永遠有人在減肥的路上狂奔不已，那麼減了那麼久的肥你是不是聽説過很多減肥方法呢？喝蜂蜜白醋水減肥的方法你聽過沒有？小編帶大家一起去看看。瘦，大概是所有女孩子都希望的事情。普通的瘦身方法，比如運動，很多女孩子都會半途而廢。因為運動是一件非常需要...
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![5大護髮祕訣輕鬆擁有好秀髮]( "5大護髮祕訣輕鬆擁有好秀髮")
- 不管是長髮還是短髮都需要精心的護理，每天的護髮步驟是必不可少的課程之一。下面，就為大家解開護理頭髮的5大祕訣。方法/步驟1謹慎對待電吹風雖然我們的日常造型多離不開電吹風，但它對頭髮的傷害其實很大。因為電吹風既會剝離頭髮的水分，又會刺激頭皮分泌過量的油脂，尤其在濕...
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![走走就細 輕鬆擁有性感美腿]( "走走就細 輕鬆擁有性感美腿")
- 腿肥胖因人而異，有的人胖大腿，有的人小腿較粗。雖然走路可以纖腿，可是OL們一定要注意，走姿一定要正確，如果堅持錯誤的走姿鍛鍊，可要適得其反了。工作時，坐在椅子上，將腿伸直，然後做勾腳尖、繃腳尖的運動，這樣一個小小的運動也有美化小腿的作用。腿肥胖因人而異，有的人胖大腿，有的人小...
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![輕輕拍打臉部有哪些好處 擁有健康肌膚只需這樣做]( "輕輕拍打臉部有哪些好處 擁有健康肌膚只需這樣做")
- 在我們進行皮膚護理的過程中，其實是有很多技巧和按摩方法的。比如每天拍打面部對於皮膚也是很有好處的，今天來説一下輕輕拍打臉部對皮膚有什麼好處。相信平時生活中的很多女性朋友們閒着沒事幹都會有拍打臉部的習慣，但是很少有人知道拍打臉部所帶來的好處。實際上，通過輕輕拍...
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![全身美白diy 輕鬆擁有無暇美肌]( "全身美白diy 輕鬆擁有無暇美肌")
- 女孩子特別捨得在自己身上下功夫，但身體這部分往往被大家所忽略了。全身的美白工作是必要的。許多人認為代價太大了，不用擔心，選擇自己diy，這些小妙招你get了嗎？許多女孩子在自己的臉部花費了大價錢，各種護膚品和保養品齊齊上陣，整張臉蛋經過一番捯飭，確實是美美的，但是整個人從整...
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![周玲安獨家專訪綠箭俠 年紀輕輕擁有傲人的成績]( "周玲安獨家專訪綠箭俠 年紀輕輕擁有傲人的成績")
- 在娛樂圈上會有很多不同能力的人在這裏創出自己的一番小天地，而今天就讓小編來為大家來介紹一下在美國的身兼任製作人和主持人的周玲安吧。周玲安一開始也是一個...在娛樂圈上會有很多不同能力的人在這裏創出自己的一番小天地，而今天就讓小編來為大家來介紹一下在美國的身...
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![按摩法讓你輕鬆擁有傲挺雙峯]( "按摩法讓你輕鬆擁有傲挺雙峯")
- 按摩豐胸是件幸福而又糾結的事情，貴在持之以恆。其實按摩豐胸的方法有很多，拿捏按摩豐胸和推摩豐胸是這其中兩種最基本的手法，長時間證明其豐胸效果不錯。完成後換用左手貼於右乳房內側乳溝處，重複上述豐胸動作即可。拿捏按摩豐胸按摩豐胸是件幸福而又糾結的事情，貴在持之以恆...
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![簡單運動輕鬆擁有修長小腿]( "簡單運動輕鬆擁有修長小腿")
- 其實想瘦小腿，先要檢查自己小腿的肌肉是鬆弛還是繃緊。其實想瘦小腿，先要檢查自己小腿的肌肉是鬆弛還是繃緊。方法1：平日可坐在地上，將一隻腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。其實想瘦小腿，先要檢查自己小腿的肌肉是鬆弛還是繃緊。若是肌肉繃緊的話，要瘦就會比較困難。...
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- 胡蘿蔔富含維生素，可刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環，從而使皮膚細嫩光滑，膚色紅潤，對美容健膚有獨到的作用。你想不需要通過髮型或者臉部化粧來修飾臉部嗎？那麼在平日的食物挑選上，就應該多多注意攝取含高鉀質的食材，因為鉀質能夠促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣所...
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![聰明豐胸法 輕鬆擁有34B美胸]( "聰明豐胸法 輕鬆擁有34B美胸")
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- 苦瓜是我們日常生活中經常吃到的一種蔬菜，它的味道稍微帶點苦澀，口感並不是十分的好。但是卻具有很高的食用價值和藥用價值，而且經常食用苦瓜，可以減肥。苦瓜減肥方法是近些年來較流行的一種減肥方法，而且因其減肥效果好，所以受到上班一族的歡迎。苦瓜系列減肥方法中較受歡迎的...
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- 到底怎樣的豐胸方法才最有效？是不是隻有青春期的少女才有迎來胸部“第二春”的機會呢？其實不然...到底怎樣的豐胸方法才最有效？是不是隻有青春期的少女才有迎來胸部“第二春”的機會呢？其實不然，不管你是處在怎樣的年齡層，只要找對時間和方法，你都有獲得豐滿胸部的機會哦！小編推...
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秀美範
